时间:2018-09-02 10:09:29 来源:大学生健身作者:冰淇淋点击:
什么??
......
可事实就是这样,有个外国小哥Anthony Howard-Crow(安东尼·霍华德-克劳)
亲自做了一个为期100天的“冰淇淋减重计划”,并成功减重30斤左右
之所以在这个本就非常极端的减肥食谱中再加入酒精,就是想证明:
对于减重减肥而言,最重要的是控制卡路里摄入量,而非食品种类与成分。
许多人觉得减肥不能喝酒,他想通过自身经历证明,喝酒也是可以同时减肥的
只要确保摄入的热量小于消耗的热量就能持续减肥,就算你吃炸鸡汉堡、冰淇淋、薯片....一切高热量的东西都可以
实验结束后,“不负众望”他一共减了32磅(30斤)
不仅如此,他的血脂也有所改善,与有益健康的高密度脂蛋白胆固醇相比,不利于健康的低密度脂蛋白胆固醇有所下降
而且体内的甘油三酯也大幅降低,虽然每天都吃甜食,但不可思议的是血糖不仅没有升高,反而还降低了
看到这里
是不是忍不住想开冰箱门了?
确实,刚开始他是很兴奋
可是在计划进行了还不到50天时,他便开始浑身乏力、精神萎靡,而且变得易怒
他原本每天都要花4到7小时来在做视频,但是当时每天仅能坚持几分钟
他说:“我整个100天之内都心情不好,并且让人觉得很难交往。”
尽管减重了30斤,减掉的都是肌肉,并不是脂肪,而且睾酮大幅下降
从每100ml血液600微克降到200微克,没有性欲,没有能量
他认为肌肉损失应该是因为他没有摄取充足的蛋白质,卡路里摄入无法满足肌肉的日常维持需求,并且还中途停止了每日的健身
安东尼自己发誓,这绝对是他所有的减重挑战中最令人痛苦的一个,他表示并不会再尝试第二次
虽然给我们带来甜蜜清凉感的同时
也带来了相当高的热量
但为了这一口的满足
大家还是不能放弃它
满足味蕾的同时
又相当健康
1、酸奶脆片
代替高热量的冰淇淋,超简单的夏日小零食,绝对让你一秒钟就爱上
做法:
做法:
1、将火龙果切开,黄瓜切成片,与葡萄一起放入榨汁机内榨汁(水果可以自行搭配)
2、将榨好的水果汁导入模具,冷冻一晚
3、有着娇艳色彩的火龙果棒冰,口感十分清甜,一起来尝试一下吧
只用香蕉就可以做出健康冰淇淋,没有奶没有油没有糖,也可以拥有丝滑口感
做法:
1、香蕉切片
2、把香蕉片放到容器里,密封冷冻,至少两个小时
3、冻好的香蕉放到搅拌机,打到细腻顺滑
4、把打好的香蕉糊装进可以冷冻的密封容器里,冻到凝固,然后就可以挖出小球享受啦
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