排出体内湿气,吃它比吃生姜好!

时间:2018-09-01 06:05:39 来源:中医养生健康食谱作者:芡实点击:

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俗话说,10人9湿,有人问了,怎样才算有湿气呢?

湿气症状,面部睡觉;排便粘稠(不易冲掉)且多便;小肚子大;耳内湿(耳禅湿);冰凉,宫寒,阴部潮湿等,这些都是有湿气症状

祛湿食疗

赤小豆薏仁

自古以来,赤小豆、薏仁就是去湿气的良方,自然效果也是极好的。

不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物,自己煮很费时间

而在用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿等材料一起制成的赤小豆薏仁中,加入了芡实。

不仅容易冲泡,在祛湿的同时,还能健脾男女都很适合喝。

桑叶荷

自然的才是健康的,由荷叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的

清香淡雅,口感柔和顺滑,甘甜回味。它不仅有清理肠胃湿气功效,还对痰湿型肥很有用。

术陈皮猪肚

功效健脾湿开胃

材料:陈皮10克,术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

制法:

1、先将猪肚洗净飞

2、将全部用料放入煲内,加约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

适应症:功效补气健脾湿利;陈皮具有理气调中、湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃

故此健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

淮山扁豆煲鸡

功效健脾祛湿、舒筋活络。

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡清洗,切掉趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡和姜片一起放瓦煲内,加2500ml(约10碗)。

武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食调味即可。

适应症:中鸡味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡含较多的胶原食用能令皮肤光滑而有弹;

淮山具有益气养阴、补脾肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁有健脾渗湿的作用

故本适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用

注意事项:建议不要用冰冻,否则会影响的鲜味。

芡实煲老鸭

功效:滋阴,健脾祛湿

材料:芡实100克,老鸭一只。

做法老鸭宰净,芡实放鸭腹内加2500ml,武火煲滚后,文火继续煲2小时,加少许服食。

适应症:芡实味甘涩平,具有健脾祛湿,益肾固精的功效;老鸭温味甘,入脾、胃、、肾经,功能滋阴补

故此适合阴虚夹湿者见咽干、虚、心烦伴便烂、舌苔腻者服用

(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

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