它是海中蔬菜鲜美无比,含钙量是牛奶10倍,女人最爱的“女人菜“

时间:2018-08-31 21:58:01 来源:今天美食作者:裙带菜点击:

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裙带可能大家都比较熟悉,是一种生可食藻类,誉为海中。它的营养成分较为复杂,含有多种微量元素,含量是牛奶的10倍,含锌是牛的3倍,500克裙带量等于21,含维C等于1.5胡萝卜,含质等于1.5个海参,含量也极其丰富。

裙带还有一个特点量低,具有清理肠道,减肥护肤延缓衰老功效,是许多肴。

裙带比较常见的做法就是凉拌,味道鲜美,清爽可口。其实它跟排骨更是绝配,与排骨同煲,营养非常丰富,尤其效果更好。裙带味道鲜美,自带鲜味,排骨裙带鲜美极了,非常好喝!

食材】排骨500克,干裙带20克,葱,姜,八角,

制作

1、排骨用清清洗干净,洗掉表面的东西,用清浸泡30分钟,泡出

2、泡好的排骨洗净,沥干分备用。

3、洗好的排骨凉下锅,量没过排骨,煲的时候量要一次加足,不要中途加

4、将浮在上面的撇出,放入葱姜八角,小火炖。

5、将排骨炖至8-9分熟,取出炖烂的葱姜,以保证的清澈和口感。

6、炖排骨的时候准备20克的干裙带,也就是一小把的量,裙带很出数的,一会泡开就很多了。

7、裙带适量泡发,大概泡10分钟左右即可,裙带容易泡发。

8、泡发好的裙带清洗干净,将裙带切成小块。

9、排骨至8-9分熟之后,放入准备好的裙带

10、中火将烧沸,改小火煮20分钟,汁变成淡淡的绿色,可以闻到裙带的清香味,这时可以起锅了,起锅前加适量调味建议少放,以免掩盖了裙带的清香。

小贴士

1、煲的时候量要一次加足,不要中途加

2、排骨可以冷下锅撇出浮沫,这样比较省事,也可以保证营养不流失,保证的味道更浓;或者排骨焯后洗掉,再下锅,这样煲会更清澈一些。

3、干裙带比较容易保存的时候泡发即可,可以煲、炒、凉拌。

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