时间:2018-08-31 21:58:01 来源:今天美食作者:裙带菜点击:
裙带菜可能大家都比较熟悉,是一种水生可食藻类,誉为海中蔬菜。它的营养成分较为复杂,含有多种微量元素,含钙量是牛奶的10倍,含锌是牛肉的3倍,500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维C等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质等于1.5个海参,含碘量也极其丰富。
裙带菜还有一个特点是热量低,具有清理肠道,减肥,护肤,延缓衰老的功效,是许多女性喜爱的菜肴。
裙带菜比较常见的做法就是凉拌,味道鲜美,清爽可口。其实它跟排骨更是绝配,与排骨同煲,营养非常丰富,尤其补钙效果更好。裙带菜味道鲜美,自带鲜味,排骨裙带菜汤鲜美极了,非常好喝!
【制作】
1、排骨用清水清洗干净,洗掉表面的脏东西,用清水浸泡30分钟,泡出血水。
2、泡好的排骨洗净,沥干水分备用。
3、洗好的排骨凉水下锅,水量没过排骨,煲汤的时候水量要一次加足,不要中途加水。
5、将排骨炖至8-9分熟,取出炖烂的葱姜,以保证汤的清澈和口感。
6、炖排骨的时候准备20克的干裙带菜,也就是一小把的量,裙带菜很出数的,一会泡开就很多了。
7、裙带菜加适量清水泡发,大概泡10分钟左右即可,裙带菜很容易泡发。
10、中火将水烧沸,改小火煮20分钟,汤汁变成淡淡的绿色,可以闻到裙带菜的清香味,这时可以起锅了,起锅前加适量盐调味,建议少放盐,以免掩盖了裙带菜的清香。
【小贴士】
2、排骨可以冷水下锅撇出浮沫,这样比较省事,也可以保证营养不流失,保证汤的味道更浓;或者排骨焯水后洗掉血水,再热水下锅,这样煲汤会更清澈一些。
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