时间:2018-08-31 16:45:49 来源:祺和堂说美食作者:肾虚点击:
你是不是认为如果人人都那么容易做到管住嘴,这个世界哪还有胖子?世界上所有的美食都不能吃!那活着还有什么意思?其实肾虚不论男女都可能患上,女性不仅仅会有肾虚,而且比例并不低于男性。肾虚会对一个人的健康有很大的影响,肾虚者可能出现脱发、抵抗力下降、畏寒、性功能不好,甚至水肿等症状。
1.西瓜
吃太多西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时将多余的水排出,致使水分在体内超量储存,血容量增多,因此不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全和肾不太好的人以少吃或不吃西瓜为好。
2.酒精
大家都知道“喝酒会伤肝”,却不知道“肝藏血、肾藏精,肝肾同源”这句话,肾精的充盈完全依靠的是肝血的滋养,如果肝脏受到损伤,那么肾脏自然而然会被波及,所以,频繁饮酒不但伤及肝脏,更会引起肾虚。
隔夜的鱼肉要密封冷藏好,如存放不当会产生大量的大肠杆菌,这些菌类在一定的情况下会产生毒素,导致人体出现发烧、腹泻、恶心、呕吐、休克等,重症患者还会出现急性肾损伤。
4.咸菜
咸菜经常被作为配菜食用,咸菜顾名思义就是咸,咸是我们喜欢吃的口味,但却不能吃的太重口,高食盐的摄入只会加重我们的肾脏负担,加重肾脏损伤,加大我们患肾脏疾病的危险。
多吃果蔬。可多饮果汁或蔬菜汁,果蔬汁含有多种植物化学物质,具有分解和清除体内毒素和垃圾的作用。
多吃含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,另外要少吃高蛋白的食物,因为高蛋白食物容易造成肾脏的负担。
每晚睡前盘腿静坐20分钟。盘腿静坐能让肾水上济,津液满口,吞咽入丹田。
两腿交叉,盘腿而坐,屁股稍稍垫高一点,脊柱一定要自然挺直,不要带有任何的情绪,任何的思想,就这样静坐20分钟,感觉腿麻了,就稍稍将腿换个舒服点的姿势,或者揉一揉。但不要强求。此法每晚睡前做一次即可。
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