时间:2018-08-29 16:56:11 来源:炎炎聊养生作者:秋天点击:
秋季的食物物种是一年四季最丰富的,就是因为种类太多了,常常让人挑得眼花缭乱,肚子只有一个,但是水果、海鲜、蔬菜都很新鲜,到底该吃哪一个好呢?不过有很多人会选择在秋季吃补品,并且是大补类的补品比如枸杞、人参、燕窝、冬虫夏草等,不管身体是否需要,都一个劲的往死里补。但身体经过了一个夏天的透支,体内的所有成分都大量流失,就造成了入秋后身体变虚三分的情况,这时候确实应该补补,但不意味着要吃大补品。身边很多物美价廉的食物,在秋天里吃对了,食疗作用高于燕窝。
茄子
亮紫色的茄子所具有的营养物质里面,最特别的就是维生素P,并且它属于微量元素,人体食用后可增强细胞间的粘附力,细胞间隙变小粘力增大,可以让血管恢复柔韧性,有些人患血管疾病就是因为其弹性流失造成血管脆硬。茄子可以帮忙控制人体在秋天减少三高疾病的爆发。
红薯
虽然夏天里面人体流失的物质比较多,但不代表秋天需要一个劲的补充,其实更需要配合排毒,而红薯里面的膳食纤维就可以促进肠胃的蠕动,防止便秘的发生,患有肛裂和痔疮的人多吃红薯有治疗作用,红薯还能预防结肠和直肠部位的癌症。
牛肉
我们在挑选肉类时,首选的就是牛肉,然后再是鱼肉,接下来是羊肉,所以大家知道牛肉的营养价值有多高了吧。牛肉备受欢迎的原因是里面的蛋白和矿物质含量非常高,但脂肪含量非常低,正因为这样,牛肉经常被健身人群当作主食。所以秋天不宜囤脂肪的人,想吃肉的话可以选择牛肉。
百合
百合有滋润作用,滋润心脏和肺,又能安心神养大脑神经。秋天气燥,很多人入秋的时候会有失眠多梦,睡觉不安稳的情况,这时候多吃一点百合银耳汤,可以调理不良的睡眠状况。
山楂
大家不要只看到山楂的开胃解腻功效,其实山楂也是含钙的佼佼者,所以酸甜又开胃的山楂,多吃还能补钙,当然能成为秋季的水果首选。
金银花
金银花是可以预防秋季多发的感冒疾病,入秋之后很多人就会购买金银花来泡茶喝以预防小病,其实它还有另一个非常强大的功能,那就是降低血液里的脂肪,吸收肠胃、血液里的多余胆固醇,预防秋季慢性病的发生。
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