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吃完一准去厕所！这几种食物，不用来减肥真的好浪费！

时间：2018-08-28 02:37:08 来源：养生大全作者：食物点击：

你身边有没有这样的人，吃完东西就直奔厕所，食物对他们来说好像就是水一样的存在。这些人一般都很瘦，吃多少也不担心会发胖，因为吃完饭就直接去厕所了。而我们这些普通人呢，就只有羡慕的份，平时多吃点饭都得想半天，害怕发胖。这些“直肠子”的人，虽然肠胃一般都不怎么好，但是瘦就能拥有全世界啊。如果能瘦一点，什么事情都情愿。

今天，我们就来推荐几种吃了之后，一准去厕所的食物。这些食物，都是我们的生活中非常常见的食物。大家可以多吃点，让瘦身来的更快一些！

1、燕麦片

早上的时候没有时间吃饭，泡点燕麦片也是非常不错的。燕麦片属于是膳食纤维食物，粗纤维这种东西是减肥中很重要的一种存在。它进入身体之后不会被吸收和消化，作用有2个，一个是饱腹，一个是带走肠道垃圾。吃了粗纤维的食物，你会觉得自己饱饱的，不想吃东西。你以为它进了嘴里，就是被你吸收了，其实并没有。它被身体吸收掉，就只是在身体里面停留了一段时间，之后会带走肠道里面的垃圾。

因此，粗纤维的食物几乎是不会给身体带来脂肪的，因为它不具备这种功能。

常喝燕麦片的人都能知道，早上吃效果尤其好。泡一点，很快就会想去厕所。它在预防便秘上面的作用也是极好的。

2、红薯

红薯也是最典型的一种富含粗纤维的食物，对于减肥来说是很好的食材。现在人每顿饭吃的最多的，就是米饭和馒头，其实红薯也不失为一种好的、健康的主食。因为热量不高，不会引起肥胖，还能帮助减肥。而且现代人高血压高血脂非常的常见，红薯这种粗粮还能降血压、降血脂。如果你的每餐饭都尝试着吃一块红薯，坚持下去，肯定能瘦很多。

3、黑咖啡

经常喝黑咖啡，是能帮助通便的，尤其是早上喝。早上喝一杯清水，半个小时之后再喝一杯黑咖啡，然后再吃饭。这样很快就能有便意。当然如果你已经养成了定时排便的习惯，这个习惯也保持的雷打不动。那就把喝咖啡的这个习惯放在其他时间，用来提高代谢分解脂肪、防止疲劳增加活力也是不错的。

想减肥的朋友们可以试试这种吃法，这几种食物都是经过网友们亲测有效的食物，减肥效果真心不错。

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