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不论男女，过45岁后，若晨起有这4个习惯，最少也可能活到88岁！快看看你有没有！

时间：2018-08-26 23:06:32 来源：51养生网作者：身体点击：

原标题：不论男女，过45岁后，若晨起有这4个习惯，最少也可能活到88岁！快看看你有没有！

一个人身体是否健康，决定了他的生活是否幸福，健康的身体才能够长寿，所以在日常生活中，养成良好的生活习惯，对于健康是非常重要的。不论男女，过45岁后，若晨起有这4个习惯，最少也可能活到88岁，下面随51养生小编一起来看看吧！

1、睡醒后在床上多躺会儿

在早上睡醒后，人体经过了一夜的新陈代谢，如果醒来了，接着就做起来，会很容易引起头晕和高血压的症状，所以在早上醒来的时候多躺一会儿，可以适当的伸懒腰和让四肢活动一下，这样才能有利于血液循环，对身体的恢复功能也起到一个推动的作用。

2、喝温开水

人在经过了一夜的代谢之后，身体会存在很多的垃圾，如果在这个时候，空腹喝一杯温开水，能起到加快新陈代谢和促进肠胃蠕动的作用，同时也能够稀释血液，减少血液粘稠的现象，所以在早上喝一杯温开水，能有效的预防便秘，对身体有一定的促进作用。

3、按时排便

整体在经过一晚上消化食物残渣，还有毒素都会，在身体里累积，早上起来按时排便的话，能够减轻肠胃的负担，对于身体的健康是有很大好处的，所以在早晨的时候养成一个良好的排便时间，会比较顺畅，而且将体内的毒素尽快的排除体外。

4、吃营养的早餐

现在很多年轻人工作忙碌，都会不重视早餐，其实这样对身体很不好，很容易引起肾结石的风险，在早上一定要吃一顿营养的早餐，不仅能够补充营养和能量，而且也能够使得精神状态，更加提高工作和学习的效率，早餐应该选择粗细搭配，营养均衡，这样的话才能够，补充身体一天所需要的营养和能量。

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