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秋季上火吃什么水果

时间：2018-08-26 01:25:34 来源：养生之道网作者：上火点击：

秋季上火吃什么水果

1、秋季上火吃什么水果 : 香蕉

香蕉既是一种美味的四季果 , 更是能改善肌肤毛病的好帮手 , 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 , 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 , 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 , 治疗皮肤搔痒症 , 常吃香蕉更可滋润肌肤 , 防止肌肤干燥。

2、秋季上火吃什么水果 : 石榴

石榴本是西域特产 , 自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温 , 能够有效地抗氧化 , 减少体内沉积的氧化胆固醇 , 延缓衰老 , 而且对于咽喉燥渴很有疗效。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时 , 吃些石榴 , 能达到生津润燥的效果。

3、秋季上火吃什么水果 : 葡萄

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效 , 其含铁量丰富 , 所以补血。葡萄的营养价值很高 , 葡萄汁被科学家誉为 " 植物奶 "。在葡萄所含的较多的糖分中 , 大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖 , 所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

葡萄中含较多酒石酸 , 更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃 , 对身体大有好处。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果 , 是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

4、秋季上火吃什么水果 : 草莓

草莓酸酸甜甜 , 十分好吃 , 还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦 , 所以夏天容易上火 , 可以选择吃草莓来降火。

5、秋季上火吃什么水果 : 苹果

苹果味甘性凉 , 具有生津除烦 , 开胃和脾 , 润肺悦心 , 涩肠止泻之功效。可降低胆固醇 , 防动脉硬化 , 具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 , 因含猱酸多易引起便秘。

秋季上火不能吃什么东西

1、狗肉

人们在上火之后最好不要吃狗肉 , 因为狗肉是属于热性食物 , 吃了 , 会让身体的火气更加的旺盛。

2、辣椒

辛温燥烈 , 容易助长火热 , 使上火症状加重 , 不利于病情恢复 , 因此要禁食。

3、巧克力

巧克力含有大量的糖 , 糖是产生热量的食物 , 吃过后 , 热量会积累在身体里 , 不利于身体里的火往外发 , 从而加重上火症状。所以上火了后 , 一切糖类都不要吃了 , 就算是棉花糖也不建议再吃 , 否则对上火症状不利。

4、温热性水果

上火时 , 温热性的水果是不适合吃的 , 如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火 , 病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

5、黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物 , 如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热 , 湿热内盛 , 将加重火气。

秋季养生常识

1、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏 , 早起以舒达阳气。近代研究表明 , 秋天适当早起 , 可减少血栓形成的机会 ; 起床前适当多躺几分钟 , 舒展活动一下全身 , 对预防血栓形成也有重要意义。

2、加强锻炼

秋天气候渐冷 , 衣服不可一下增加过多 , 有意让机体冻一冻 , 经受一些寒凉之气的锻炼 , 这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽 , 是运动锻炼的好时期 , 尤其应重视耐寒锻炼 , 如早操、慢跑、冷水浴等 , 以提高对疾病的抵抗力。

3、食物以滋阴养肺为主

秋燥易伤肺 , 喝粥可以益胃生津 , 还有多吃柔润的食物 , 可以健脾养胃 , 有益身体的。

建议食用 : 如银耳冰糖糯米粥 , 黑芝麻粥 , 百合莲子粥 , 杏仁川贝糯米粥等 , 柔润食物如芝麻、百合、杏仁、乳品等。

菜谱-清热解暑神器，酿苦瓜~

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