时间:2018-08-25 13:46:49 来源:篮球部落作者:血糖点击:
随着人们生活水平的提高,人们经常在饮食中吃高糖和高脂肪的东西。经过很长一段时间,很容易引起糖尿病。为了保持血糖稳定,许多朋友都非常重视饮食。事实上,如果你想保持血糖稳定,你可以吃一些碱性食物。不要害怕每天吃两种天然碱性食物。
南瓜南瓜因其高果胶和纤维素平衡血糖,可有效减缓消化器官对食物的消化和吸收。这样,体内的血糖就可以缓慢释放,从而控制血糖的稳定变化。在日常生活中,南瓜可与其他食物结合制成各种美味食物,可有效预防高血糖。
橘子和橘子味甜,酸,凉。它具有口渴,开胃和补气的功效,有助于消化和预防便秘。橙含有橙皮苷,柠檬酸,苹果酸,琥珀酸,果胶和维生素。它具有增加毛细血管弹性,降低血液胆固醇,预防和治疗高血压和动脉硬化的作用。糖尿病引起的一系列血管疾病是非常有益的。
三文鱼鲑鱼富含优质蛋白质,富含不饱和脂肪酸。它具有低饱和脂肪,可有效降低血脂,预防心血管疾病。其中,omega-3多不饱和脂肪酸可以帮助降低血压,改善胰岛素敏感性和减少炎症。三文鱼比较贵,可以用普通的鱿鱼,草鱼,鱿鱼等代替。
黄瓜黄瓜甜而甜,甜而脆,具有清热解渴的功效。现代药理研究表明,黄瓜只含有1.6%的糖,这是糖尿病患者常用的替代食品,可以获得维生素C,胡萝卜素,纤维素和矿物质。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人体内碳水化合物向脂肪的转化。肥胖的高血压糖尿病患者,每天吃100克黄瓜,是非常有益的。
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