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清爽鸡肉蔬菜沙拉 好吃又减肥

时间：2018-08-21 08:56:04 来源：大大卷的美食厨房作者：蒜泥点击：

夏天吃蔬菜沙拉也是不错的选择，经典的蔬菜沙拉吃腻了，可以试试鸡肉蔬菜沙拉哦，热量低又好吃。食材

鸡胸肉、紫色洋葱、小黄瓜、小番茄、小辣椒、海盐、和风酱、义式风味香料、柠檬汁、蒜泥

做法

1、鸡胸肉放入电锅蒸煮至熟透2、起锅后 放入冰水 冰镇后切丝

2、（等待鸡胸肉蒸煮期间）1、小番茄切小丁2、小黄瓜刨丝3、洋葱切丝（泡冰开水30分去辣）沥干备用4、小辣椒去籽切丝（可省略）5、柠檬挤成汁备用

3、将柠檬汁、和风酱、海盐、（蒜泥、辣椒、义式香料可不加）及步骤二材料全部放入 可密封的保鲜盒内（若无密封保鲜盒，可用塑胶袋绑紧），将所有食材混合摇匀即可。

4、用力摇匀所有材料后，可放入冷藏20分以上，冰冰凉凉，清爽开胃。

5、第二次试做有加入蒜泥建议海盐别太多，蔬菜容易出水鸡肉会烂烂的。

最热的夏天配最辣的川菜！这些巴适的川菜会击中你的胃！

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