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熬夜上火怎么快速降火

时间：2018-08-20 10:16:07 来源：大众养生网作者：熬夜点击：

文章导读

现代人可能因为工作压力大而不得不选择熬夜，因为夜生活太丰富，而舍不得不熬夜。总之熬夜的理由有很多，但是身体只有一个。所以如果可以一定要尽量少熬夜。熬夜伤身是一个常识问题，所以当你无法拒绝熬夜，那么就学会几个最小化熬夜给身体带来影响的方法吧，比如快速降火。

熬夜上火主要是肝火太旺，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致，肝火旺盛的人应保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，注意饮食清淡，多喝水，平时建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方的菊启茶代茶饮会起到很好的防治作用，同时要多吃新鲜水果蔬菜。

1.熬夜上火时一定要多喝水，尤其是热水，水是生命之源，不仅可以冷却体内燥热，促进表皮循环，还可以将体内多余的毒素排出，达到快速降火的目的。

2.如果不喜欢水淡无味，可以自制柠檬水，也可以多喝舒缓茶饮，如薄荷、苦茶、金银花等花草茶。

3.绿豆性凉味甘，具有清热解毒的功效，是首选的降火食物，能帮助肝脏排出身体内多余毒素，降火祛署，对于各种原因引发的上火都有很好的效果，而且味道也不错，既可以用来煮粥，也可以直接煮成绿豆汤饮用，不仅可以迅速缓解熬夜引发的上火症状，还可以清凉解渴，去热降暑，特别是夏天效果极好。

4.蜂蜜性平味甘，具有润肺去燥，解毒降火的功效，对于体虚、肺热、咳嗽、口腔溃疡等上火症状效果显著，可以快速缓解熬夜上火症状。不过蜂蜜在食用时一定要用温水泡，否则其中的有益因子会被开水破坏，起不到降火的功效作用。用柠檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好，效果更佳。

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