时间:2018-08-18 23:06:59 来源:51养生网作者:阿胶点击:
就健康层面来说,喝水果与吃水果是两个不同的概念,喝水果主要饮进去的是百分之六十以上的糖分,这简直是要长胖的节奏,儿对于吃水果来说,补充的是人体维生素!那么,到底是喝果汁好,还是直接吃水果好呢?和51养生网小编去看看。
很多人有这样的体会,用嘴啃着吃水果,你可能一天都吃不了一斤,但是榨成汁,每天喝进去两三斤水果,都不是大问题。有人会说,这不是挺好的么,多吃点水果有益健康。
一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁;喝两三杯果汁,就等于喝进去了4-6个水果的糖分!果汁中可是包含了水果中所有的糖分,说白了就是集中了所有让人长胖的力量,升高血糖的力量。
而且,果汁过滤掉了很多水果中的营养成分,比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等。
许多研究已经发现,在坚果类食物中,杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。但是,指的是原味的坚果。
坚果有原味的、盐焗的、糖炒的、椒盐的,那些加工过的坚果都可能让你在不知不觉中摄入过多盐、糖、反式脂肪酸,反而会抵消坚果的健康功效。
建议:一次吃坚果不要超过30克,否则造成热量摄入过多,很容易发胖。
阿胶和红枣对于女人的好处,大家都知道。而阿胶蜜枣集合了阿胶和红枣的优点,理应比红枣还贵,可是到超市里一看却发现,阿胶枣居然比红枣还要便宜!
实际上,阿胶蜜枣主要是蜜枣,其次是白砂糖、麦芽糖。而阿胶的含量仅仅是比作为食品添加剂的柠檬酸多一点点而已。所以“阿胶蜜枣”的价格就要比普通的大枣要便宜很多。
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