喝果汁不如直接吃水果?吃法不对,说啥都白搭!

时间:2018-08-18 23:06:59 来源:51养生网作者:阿胶点击:

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原标题:喝果汁不如直接果?法不对,说啥都搭!

健康层面来说,喝果与果是两个不同的概念,喝果主要饮进去的是百分之六十以上的分,这简直是要长的节奏,儿对于果来说,补充的是人体维生素!那么,到底是喝果汁好,还是直接果好呢?和51养生网小编去看看。

1.喝果汁不如直接

很多人有这样的体会,用嘴啃着果,你可能一天都不了一,但是榨成汁,每天喝进去两三果,都不是大问题。有人会说,这不是挺好的么,多果有益健康

但是,“喝果”和“果”完全不是一回事儿。

一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁;喝两三杯果汁,就等于喝进去了4-6个果的分!果汁中可是含了果中所有的分,说了就是集中了所有让人长的力量,升高的力量。

而且,果汁过滤掉了很多果中的营养成分,比如果胶、纤维素、胡萝卜素、等等

2。口味坚果不如原味的

口味坚果不如原味的口味坚果不如原味的

许多研究已经发现,在坚果食物中,杏仁核桃和山核桃更能有效地促进心健康。但是,指的是原味的坚果

坚果有原味的、焗的、炒的、椒的,那些加工过的坚果都可能让你在不知不觉中摄入过多、反式脂肪酸,反而会抵消坚果健康功效

建议:一次坚果不要超过30克,否则造成量摄入过多,很容易

3.阿胶不如红枣

阿胶红枣对于女人好处,大家都知道。而阿胶蜜枣集合了阿胶红枣优点,理应比红枣还贵,可是到超市里一看却发现阿胶枣居然比红枣还要便宜!

实际上,阿胶蜜枣主要是蜜枣,其次是、麦芽。而阿胶的含量仅仅是比作为食品添加剂柠檬酸多一点点而已。所以“阿胶蜜枣”的价格就要比普通的大枣要便宜很多。

建议:与其这种阿胶蜜枣,不如买红枣,含量不那么高,而且不仅可以作为日常零食,还可以煮到里或者里,很实用

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