健康丨要想远离病与痛,常吃这6种食物

时间:2018-08-18 23:07:00 来源:生态海泉作者:杏仁点击:

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解决了温饱问题身体健康是人们最为关心的话题。好的食物能让你保持有一个好的身体状况,下面介绍六种食物,让你远离疾病的威胁。

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苹果

民间常说“一天一苹果医生远离我”,苹果营养价值对人体大有益处

苹果含有较多的钾,能与人体过剩的结合,使之排出体外。当人体摄入过多时,苹果,有利于平衡体内电解质。

苹果富含抗氧化物,能对抗体内的自由基。而自由基是人体代谢过程产生的有害物质,直接会引起人体的衰老和很多疾病

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西兰

中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要质、碳化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

不要以为番茄、椒是含维生素C最高的,其实西兰中的维生素C含量比他们都要高。

100克西兰就能满足你身体每日所需维生素c的150%。充足的维生素C摄入可以帮助你抵抗感冒病毒

此外,西蓝中矿物质成分比其他更全面,、磷、、钾、锌、等含量都很丰富。

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很多人喜欢果,一方面是脂肪含量太高,一方面是价格普遍会比较贵。但其实牛营养价值十分高,而且孕妇食用十分有益。

果含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和脂的作用,能够很好的保护管等心理功能。

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杏仁

杏仁营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病早衰

杏仁富含脂肪。脂肪提高内容物对膜的润滑作用,所以杏仁润肠通便之功能。

经常杏仁有助于保持健康的胆固醇平,我们可以把大杏仁当成是常备零食,平时偶尔上几颗,对身体会有很好的帮助

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体内的全部类物质的统称,它括体、肝和脑,主是一种从多脂类提取的脂,具有抗炎、调节脂等健康益处

富含维生素A和维生素d,对患有风湿关节炎等炎症的病人有促进康复的作用

假如健康人经常食用,会对身体大优帮助,还可以降低患风湿关节炎的风险

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燕麦

燕麦片是由燕麦去壳磨制而成的,具有很好的降脂、降、高饱腹的效果。每天能上一碗最好不过。

燕麦可以改善液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的、磷、、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫功效

经常食用燕麦尿病患者也有非常好的降减肥功效,经常食用对心疾病预防也能够起到很好的帮助

以上六种食物,每天都上一两样,将会让你远离各种病

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