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已入秋，天气干燥，身体却“潮湿”，常做三件事，让它“干”起来

时间：2018-08-15 23:50:27 来源：健康情报站作者：湿气点击：

“秋老虎”已经上门，再加上三伏天，天气炎热且干燥，却无法将体内湿气“蒸发不掉”。其实这不是天气的错，而是我们自己把湿气困在体内了！

小寒之前就不相信湿气缠身的严重性，每次别人提起都不以为然，甚至嘲笑别人“头发长见识短”，经历了这次事件，小寒说“曾经年少无知夸下的海口，如今遭到报应了”。

原来，小寒这段时间一直失眠，整天感觉被东西压着，死气沉沉。误以为是遇到“不干净”的东西，让老家的奶奶去烧香拜佛，求了一张安心福。虽然心里有所寄托了，可是身体却很诚实，一切反应都让小寒无法再安慰自己。

经过中医诊断，小涵身体的表现其实是湿气重导致的，幸好及时祛湿，现已无大碍。

关于湿气重的几大症状，你可清楚？

早起你可头重身乏，精神萎靡？

厕所时你可大便粘稠颜色发青，小便浓稠？

刷牙时你可易犯恶心，喉咙不舒服？

一天下来你可经常口渴却不想喝水？

你可爱打喷嚏，爱流鼻涕，特别是早起阶段？

最近你可脸色暗黄无光，脸上油腻爱长痘痘，粉刺变多？

其实关于湿气的症状还有很多，可是若以上几种，你种了2种，那么足以证明你体内湿气重了。

湿气对身体的危害是不可忽视的，常做4件事让身体变“干”。

1、多走动，多流汗

其实湿气重也跟缺乏运动有关。虽然坐着，躺着很舒服，可是这种懒惰会让身体吃不消。

为了健康，让自己动起来，选择一项自己喜欢且感兴趣的运动，平均一周运动3次，每次最少40分钟，便可在缓解压力，瘦身减肥，强身健体之际，将体内湿气统统赶出体外。

2、多喝水，多喝茶

每天饮水量达标（2升）在一定基础上是身体健康的一种保障。因为喝水可补充身体所失水分，让身体得到充分滋润，让器官运转有“润滑油”支持，此外还能促进新陈代谢，增加排尿次数，以便湿气排泄。

不过在水中加入火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等中药，祛湿效果更加，而乌根栀子茶不仅包含以上中药，更是富含20多种，直接泡水喝，长期坚持，效果更加。

3、多晒背、晒物件

三伏天太阳“恶毒”众所周知，可是你是否知道三伏天晒背其实也能补充人体阳气，排湿排毒呢？亦或者家中常用物件，多暴晒也可添加阳气？答案是肯定的。不过晒背也选择早上9点，下午5点，这两个时间段。而物件则要选择暴晒，确保将物件中的“污气”清理干净，比如床上用品，若是没有经常暴晒，使“污气”侵袭体内，易导致晚上睡觉做很疲劳的梦。

湿气处理得当却是不可怕，怕就怕在我们没有将湿气当回事。

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