时间:2018-08-15 06:55:35 来源:Beauty时尚健康作者:金针菇点击:
金针菇
粗蛋白、糖类、膳食纤维、钠、钾、镁、磷、铁、锌、维生素B1、B2
3 丰富的膳食纤维可减缓肠道吸收糖分,因此对高血糖病患有益。
1 含蛋白质、糖类、膳食纤维、钠、钾、镁、磷、铁、锌、维生素B1、B2。
2金针菇含有一种特殊的「金针菇素」,可以抑制癌细胞的生长。
2金针菇是高钾低钠、高营养低热量的健康蔬菜,有助于降低血脂及胆固醇,是预防心血管疾病或肥胖的好食物。
3 金针菇柄中含有大量膳食纤维,能够吸附胆酸,降低胆固醇,帮助胃肠蠕动, 对高血脂症患者有益。
4 金针菇可增强血清乳酸脱氢脢(LDH) 的活性,降低运动后血液乳酸的含量,可改善运动后的疲劳。
5 金针菇的维生素B2及叶酸对面疱及湿疹患者,有一定的改善功效。
6金针菇中的赖胺酸和精胺酸含量丰富,对促进儿童智力发育有益,因此金针菇又称为「增智菇」。
1金针菇容易软化、变黑,买来后要尽快食用。因所含的维生素B1、B2属于水溶性,所以煮汤或吃火锅时,最好连汤一起食用。
金针菇饮食宜忌
2 生的金针菇含有秋水仙碱,食用后容易刺激肠道及呼吸道黏膜,会出现呕吐、 腹泻、腹痛等症状,一定要煮熟后,将秋水仙碱破坏掉才能食用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告