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吃货心得分享:课间该不该吃零食，要不要在课间吃零食

时间：2018-08-13 23:49:29 来源：萌宠那点事作者：零食点击：

平时上课的时候，还未到放学的时间，有的人就感到肚子饿了。这时候，如果学校没有规定课间不能吃零食的话，可以准备一些小零食来垫垫肚子。学生时期，正是发育的时候，因此，平时要选择一些比较健康的小零食来食用，那么都有哪一些呢？

核桃、开心果、碧根果、板栗等等都属于坚果类的小零食，含有丰富的营养，例如不饱和脂肪酸、蛋白质等等。这类零食，没有异味，平时适量的食用，可以给身体补充一些营养，是个不错的零食选择。不过，需要注意的是，坚果中的油脂和热量是比较高的，吃太多容易长胖。如果实在担心这个问题，那么可以考虑其它的零食。

大多数人都喜欢海产鱼类的小零食，因为味道不仅保持了海产特有的香味，还添加了一些辅料，使得味道更香了，而在口感上，不似鲜鱼肉那般嫩滑，而是有韧性或者是有嚼劲的，例如鳗鱼丝。它的营养丰富，而且脂肪低是比较低的，平时适量的吃，是不会那么容易长胖的。市面上的鳗鱼丝多种多样，个人比较喜欢小谷熊鳗鱼丝，喜欢的朋友可以试试。

果脯类的小零食中，芒果干是比较受欢迎的一种。其口味酸酸甜甜，口感有韧性，除了芒果的香味就没有其它味道了，再加上芒果本身含有粗纤维，平时食用芒果干的时候，容易感到饱腹，所以这是比较适合在教室里吃的，这样既可以解决肚子饿的问题，还能解决嘴馋的问题。平时选购芒果干时，可以选择一些比较受大众欢迎的，例如小谷熊芒果干。

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