时间:2018-08-13 17:01:10 来源:结石小课堂作者:肾结石点击:
关于肾结石的预防之前有辟谣过,坊间流传甚广的吃豆腐易得肾结石,补钙也容易得肾结石等流言,其实都是人们自行脑补和不科学的联想,说法并不恰当。那么,还没有得肾结石的你,在日常饮食和日常生活中应该如何科学预防呢?今天小编整理了一份清晰全面的肾结石预防指南,拿走不谢!
1、增加饮水量
正常成年人每天喝水应在1500毫升~1700毫升(7~8杯水)。
对于肾结石患者,建议增加饮水量,每天应该饮水大于等于2500毫升,以维持每天的尿量不少于2000毫升,促进结石组成成分的排泄。
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。在蛋白质摄入足够的情况下需要警惕食用过量“蛋白粉”。
人体内草酸集聚过多,是导致肾结石的原因之一。应当减少富含草酸的食物的摄入,富含草酸的食物主要有杏仁、花生等坚果、芝麻、大豆、菠菜、草莓、巧克力、萝卜、茶、麦麸等,避免摄入大量维生素C。
4、减少摄入增加尿酸的食物
超重或肥胖糖尿病的肾结石患者与尿酸增多有关,而尿酸增加与嘌呤有关,应该限制摄入富含嘌呤的食物,如动物肝脏、脑、肾脏、脑、胰脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、浓肉汤、鱼和贝壳类水产品、牛肉、鸭、鹅、鹌鹑、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼、干豆类等。
钙在肠道内有助于结合膳食中的草酸,减少草酸的吸收,建议肾结石患者饮用钙含量高且消化吸收率高的牛奶。
6、限制果糖摄入
果糖具有促进尿酸分泌、加剧胰岛素抵抗的作用,会增加肾结石的发生风险,应限制食用饮料、糖果、蛋糕,减少富含果糖的水果,如桃子、樱桃。
要积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病。
坚持日常体育运动,避免久坐。促进肾脏内小结石和小结晶的活动,增加那些肾结石“胚胎”自行排出的几率。
云南结石病医院专家温馨提醒:如果已经患有肾结石,或者出现一些典型症状,那仅仅是预防已经不够用了,要尽快确认是不是肾结石作祟,在采用科学的治疗手段,以免把小病拖成大疾。
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