身体3个症状,说明尿酸已经很高了,记好“3多、4少”降尿酸

时间:2018-08-13 01:48:57 来源:每天一节健康课作者:尿酸点击:

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大家肯定都知道“三高”,是高压、高脂、高的统称,但是大家知道还有一个“第四高”吗?这个第四高就是“高尿酸”,有权威数据显示目前我国的高尿酸症人数已经达到1.2亿,已经占到了总人口数量的10%,还以可怕的速度增长着,在中老年以及绝经后人群中多发,但是近年来却有了越来越年轻化的趋势,身边很多20多岁的小年轻,早早的患上了高尿酸症。这个时候很多朋友要问了,高尿酸到底是个什么意思?尿酸又什么东西?

尿酸就是人类嘌呤化合物代谢的终产物,尿酸分为内源和外源,80%的尿酸属于内源,是体内核酸代谢的产物,20%的尿酸属于外源,来自我们摄入的食物。其中三分之一通过肠道排泄,其余三分之二通过肾排泄。

导致尿酸高的原因也有很多,除了饮食方面的因素,还有遗传因素因素、先天代谢障碍等因素,一旦液中积累的尿酸超过安全数值,就会引发很多其他疾病。那么到底多少尿酸才算高尿酸呢?在临上,尿酸正常值:149~416μmol/L,尿酸正常值:89~357μmo1/L。那么高尿酸的危害哪些呢?尿酸微溶于,很容易形成晶体,所以挡在体内沉积了过多尿酸,就会对身体很多部位产生损害:

1.刺激管壁:动脉样硬化,加重高压等心疾病

2.沉积于关节关节炎,关节变形

3.沉积于肾:肾病、肾衰、尿酸结石,严重的会诱发尿毒症;

4.损伤胰腺B细胞:诱发或加重尿病。

不少人体检的时候都检查出尿酸偏高,多数由于症状不明显就没有注意,其实这种做法是很危险的,因为身体一旦出现以下几种症状,尿酸已经高的可怕了,我们来看看这些“信号哪些吧。

1.关节:尿酸积累到一定程度首先容易引发的就是关节炎,即尿酸沉积在关节、软骨等位置,患者多表现为发病急,多半在夜里突然关节、被醒,病情反复,还可能会伴有、脑、疲倦、厌食等等症状,一般经过一到两个礼拜会缓解,间歇期不定,数月数年,或是不再复发都是有可能的。但是在受寒、劳累、感染关节创伤、术、饮酒、食物过敏进食嘌呤含量高的食物精神剌激等后容易复发。

2.风石、关节畸形:尿酸继续积累,在积累到一定程度后,会表现关节炎的症状关节受累、发作频繁、加剧,出现风石或是关节畸形

3.肾绞尿:还有的患者,尿酸大量沉积在肾中,形成肾结石,就会导致肾绞尿等等症状

改善做好“三多四少”

三多:1.多运动:多运动帮助人体排汗,排出尿酸,但是尽量选择强度中等的运动,太极、跑都是不错的选择;2.多:最好是选择喝苏打,再不济也要喝,来增加尿量,帮助排出尿酸,注意尽量不要喝浓咖啡之类的饮料;3.多素:中普遍都是含嘌呤较少的,但是菠以及豆类,都不要,嘌呤含量太高。

四少:1.少高嘌呤食物,诸如动物器官、海鲜类、豆类等等;2.少火锅一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;3.少服用降低尿酸的排泄,比如速尿和双氢克尿噻等利尿,以及一些降压等;4.超重和肥也是高尿酸症的高度危险因素,所以要少摄入高食物控制体重

下面介绍几个治疗风的小偏方

蒲公英马齿苋

配方:蒲公英、马齿苋、薏苡仁、赤小豆、芡实、绿等,配成代饮,功能:补益脾胃,利尿渗湿,清解毒。

卡斯尼——降低尿酸,预防风,调节、高压和高

卡斯尼(菊苣)可能对于很多人来说可能有点陌生,它既是来自欧洲的外来客,也是我国维族的习用材,是一种食两用的好东西。

研究表明, 卡斯尼的根中的有效成分山莴苣素、菊苣酸等可显著降低由高引发的尿酸、升高,还有一定的降压作用,能够综合调节脂、高、高尿酸交互紊乱的作用。卡斯尼根(菊苣根)可以起到降低高、降低高脂、降低尿酸的综合调节作用。将卡斯尼的根炒制成,具有很好的降低作用

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