时间:2018-08-13 00:00:22 来源:老张话健康作者:月经点击:
月经是每个年轻健康女人每个月都要经历的一件事,它的正常与否和女人的健康息息相关。而女人月经是否正常往往与自身的饮食有关,如果一个女人月经量开始变少,就该控制饮食了,有些食物该忌嘴就要忌嘴了,这些食物会使女人月经量越来越少,甚至会引起闭经。严重者会引发卵巢早衰,甚至有致癌的风险,一定要引起注意。
不用多说,来月经不管是不是正常都不要吃太多的辛辣食物,以免影响月经的正常,量少的女性更应该在月经期绝对禁止吃辣了,以免刺激到了月经,导致月经直接暂停了,污血排布出来,影响我们的身体健康了。
2、冷饮
现在正值夏季,天气炎热,很多人喜欢吃冷饮或冰镇食物解暑,但这类食物由于温度低于常温,食用后会引起血管收缩,使血液凝滞,血液循环变差,导致女人月经量越来越少,甚至使经血闭而不行。因此,这些食物要尽量少吃。
月经量少,大多是因为血虚、气滞、体寒等原因所致,油腻的食物,不仅会增加体内的脂肪,造成能量代谢异常,扰乱内分泌的分泌,而且不易消化,容易引起消化不良,出现肠胃不佳的情况,因此月经量少的女性最好不要吃油腻食物,饮食应以容易消化、开胃健脾的食物为主。
4、高脂食物
蛋黄、猪脑、猪油、肥肉、动物内脏、墨鱼、甲鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等食物,都是一些高脂食物,这些食物脂肪含量高,吃得太多,会引起体内营养过剩,造成脂肪堆积,引发肥胖。女人肥胖,容易阻塞经脉,导致经血难以运行,因此,这些高脂食物女人要少吃,要保持好的体形和身材。
具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。一般地说来,黑糯米的营养价值比白糯米高得多。黑糯米有助于滋补产后身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿。对于月经量较少的女性,可以煮粥,加入红枣等,久而久之就会得到缓解,月经量是衡量一个健康女性的重要指标,一定要重视。黑糯米不仅月经量少有良好的滋补调理作用,而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者,都是一种很好的营养滋补品。
准备一些南瓜、红枣去核、莲子去芯,这三种食材洗净放入砂锅中,加入适量的清水开始用文火炖煮,煮开了放入冰糖直至融化即可出锅。女性坚持喝这种甜汤,不仅滋润皮肤,减少皱纹,还能调节月经,提高卵巢的活力,更有女人味。
用茶叶加上红糖煮成红糖浓茶饮用,能够起到调经,清热的功效。对于月经量少的女性来说,可以将这道红糖红茶最为日常饮品,可以有效增加月经量,还能治疗月经先期量多。
4、猪皮
用新鲜的猪皮加上黄酒白糖炖煮后食用,具有滋阴补肾,养血助阴的效果。对于月经期间女性出现血虚,月经不调,月经量少等症状均有改善作用。对于腰酸背痛的患者效果更加明显,在月经期间可以适当食用这道食疗,对女性身体帮助非常大。
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