时间:2018-08-12 02:50:30 来源:中华网作者:的人点击:
那么经常熬夜的人该吃些什么呢?银耳椰子鸡腿汤。银耳是一种具有润肺作用的补品,而椰子里面有比较多的营养素,像蛋白质,维生素,还有微量元素等。而鸡腿中蛋白质比较丰富,把这三种食材加在一起炖成汤,不光能提神,而且还能补充你熬夜所缺失的营养。
红枣桂圆猪皮汤。经常熬夜的人很容易出现气血两亏的情况,所以大家在平时也应注意要补气血。而红枣和猪皮不光能补血,还能让你的皮肤变得有弹性的,对于经常熬夜皮肤状态不好的人来说,喝这种汤无论是对身体还是对皮肤都是有很大帮助的。
吃柠檬。熬夜会让人出现皮肤粗糙,黑眼圈,斑点等皮肤情况,所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝,也可以吃个即食柠檬片。西兰花。熬夜的人一般抵抗力都会下降很多,如果你持续熬夜三天的话,那么抵抗力基本就是没有的,所以大家要从蔬菜中获取VC成分,在平时大家可以多吃一些西兰花,因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿,胡萝卜这类的蔬菜。
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