矿泉水、蒸馏水、碱性水……怎么选?最好的水原来是这个

时间:2018-08-11 19:30:52 来源:BTV我是大医生mp作者:喝水点击:

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是一切生命活动必须的物质,对人体十分重要。

但如今种类品牌越来越多,随便走进哪家大超市,都能见到不下十几种品牌

矿泉、纯净、苏打、蒸馏……这些七七八八的,到底有什么不同?而我们到底该喝那个?大医生今儿为你理一理。

改善体质

有段时间的风儿很大,有些人会被某些大的营销所误导,认为改变体质,非常健康

怎么可能?

首先要明确的是:酸碱体质本身就是伪科学,没有一个部位能覆盖全身的一个酸碱度,身体各个地方的酸碱度是不一样的。

其次,人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的,也一样。因为人体有完整的体液调节系统,不会通过饮食、饮等外力改变

比较风靡的是苏打,就是小苏打,属于弱。如果胃酸过多可以适当喝一些以中和胃酸

但如果拿苏打洗脸皮肤,祛除可要当心了。要知道脂不相容,反应,很可能还没消失皮肤就先被灼伤了。

纯净就是不含任何杂质的

纯净就是纯纯的H2O,纯的一点味道都没有。

质量合格的纯净对人体没有危害。但这种不是很天然,经过了许多道工序,过滤了有害物质,同时也过滤了好的微量元素。因此被人诟病“喝了有害”、“喝了营养流失”、“喝久了矿物质缺失”等等

真实情况是,只要你别天天喝、日日喝、上顿喝了下顿喝,对你的影响微乎其微,毕竟人体的营养元素还是主要靠饮食摄入的。

这里也提一下蒸馏,其实蒸馏就类似于时锅盖上的。别光看“蒸馏”两个字比较高大上,蒸馏其实就是一种提纯段,它就是一种纯净

不过据说用这种泡出来的特别香,由于中没什么杂质,自然原本的味道泡出来了。

矿泉就能补充矿物质?

纯净没有矿物质,那矿泉是不是含有许多矿物质,多喝喝能补回来?

对于矿泉来说,最重要的就是瓶身上的“营养成分表”。

一般来说,常见的营养成分、镁、钾、偏硅酸等,有的也会标明酸碱度。

但是通过喝喝矿泉就想补充矿物质,这是不现实的。比如说人体每天推荐摄入量是800毫克,而某矿泉每升的含量是20毫克。那么意味着你每天要喝40升才能补足。

而且也不推荐长期过多饮用人工矿物质的,如果其中的镁、钾离子过多,会造成人体中的流失。

桶装怎么样?

桶装直饮好不好,取决于你买的什么。只要是合格产品,它就是安全的。

但最常见的问题就是饮机的卫生。长时间清理的话,饮机会是很好的细菌培养皿。

怎么清理机?点这里:是最简单养生法,但这个地方没注意养生也会变“折寿”!家里这处没洗净,你喝进去的马桶

最好的还是

说到最后,其实最好的还是,现烧、现晾、现喝,而且还经济实惠。

自来烧开不仅可以杀死各种微生物,还能让过多的矿物质沉淀下来,同时也使中可挥发的化学物质挥发,算是经济安全的净化方法了。

喝对还要会

是最廉价、最科学、最有效的保健品,有助于健康,但过犹不及,每天太多,会加重肾负担。我国膳食指南建议:在没有大量出汗环境湿度基本适宜情况下,每天喝6-8杯最为合适

这个饮量中还含了我们果、食物中的分。所以,也不用强求自己一定要喝足8杯

很多人对这件事都不以为然,觉得不渴就不用

其实,等到口渴的时候,说明身体已经极度缺了,特别是老年人,如果经常处于这种状态,便秘、结石、栓、癌症都可能找上门。

我们在日常生活中,就应该养成良好的饮习惯

1、每一两个小时就应该补充200ml左右分,少量多次饮用。

2、每天要重点把握几个时段:

晨起来一杯,有效补偿夜间分消耗,降低液粘稠度;

工作间歇来一杯,有效缓解工作压力

餐前一小时来一杯,有效刺激消化液分泌,促进食欲

晚上睡前来一杯,预防夜间液粘稠度增加。

3、正确方法是,把一含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔喉咙,有效缓解口渴

餐桌上这些食物要分清!不对会致癌对了辅助防癌!

你以为代谢综合征离你很远?专家敲板提醒!

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