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减肥不仅要“减吃”，还要养成这几种习惯，可能腰围就会慢慢变小

时间：2018-08-11 07:25:43 来源：养生大全作者：的人点击：

可能对于高度肥胖的人来说，喜欢吃高脂肪、高热量的食物是导致发胖的主要原因，现在，为了健康，更为了美，许多人都已经开始减肥，但是肉都是自己一口一口吃出来的，而减肥并不是减吃就可以了，还要养成这几种习惯，对于减肥是很有好处的！

饭前喝点水

饭前喝点水能够增加饱腹感，可以减少正餐的摄入，这对于食量比较大的人来说，可以慢慢的缩小胃，减肥的时候又不会有很明显的饿意，多喝水还能促进身体的代谢能力，加快减肥的进度！

多徒步走

胖子因为很胖，所以相对瘦子来讲是比较懒得，一开始减肥就跑步锻炼，胖子可能会难以坚持，不如增加徒步走的频率，这也是一种运动，强度不大，好坚持，还能消耗脂肪，肥胖的人可以试试哦！

不熬夜

肥胖的人之所以胖，是因为总是吃宵夜，比正常人多一顿饭，为了减肥，胖子还是别熬夜了，早早睡，就不会产生饿意，减少宵夜的次数，同时睡觉还会消耗身体中的脂肪，有益于变瘦！

减肥重在坚持，大家一定要坚持住呀！

医生警告：龙眼和它一起食用，就是没病找病，记得告诉家里人！

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