这些食物“胖”人于无形

时间:2018-08-10 20:54:51 来源:健美健身联盟作者:热量点击:

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这些食物”人于无形!

是肌友们的大敌!

稍稍一口,就量惊人!

再来看看我们常的这些

汉堡/个=5碗米

6个炒栗子≧1碗米

炒栗子的高量也许你还没见识到!6个炒栗子等于一碗米。根据中国食物成分表数据显示,6个炒栗子约50克,量约107kcal,而二两米约174kcal,再加上炒栗子中的,6个炒栗子远远已经超过了1碗米量。

5瓶啤酒=10个馒

啤酒被称为“液体面”,量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,量约为228kcal,1瓶相当于100克馒量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于了10个馒

100g=3碗米

100克中潜伏的量相当于3碗米,需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将量消耗掉。

1/2小西瓜=3碗米

的夏日人们习惯西瓜解暑食欲不佳时甚至用西瓜代替晚,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米量!让你不知不觉起来的食物之一。

1片桃酥=2碗馒

一片口感酥脆的桃酥,量相当于2个馒!桃酥主要材料是面粉、、小苏打,其中面粉、比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生量205kcal,相当于2个拳大小的馒建议

100g瓜子=50g

“一颗瓜子一滴”的说法也许有点言过其实,却不无道理。瓜子等坚果食物脂含量很高,几乎一半都是脂,100g瓜子,相当于喝50g,每天坚果适量

9个圆=25g

3个圆相当于摄入了炒一盘所需要的”,这种说法让很多人产生疑惑,圆真的量很高吗?每100克圆含13.6克脂肪,3个圆约含8克,确实抵得上一盘炒的含量。如果一顿掉9个圆,约摄入25克脂。

是不是看完后整个人都不好了?

想要减脂朋友们要控制一下了

但也不什么食物不能

尽量选用高量的饮食

保证摄入量低于消耗

这样才能减肥成功

如果实在不小心多了

那就赶紧多跑几圈消耗掉吧!

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