时间：2018-08-10 08:50:31 来源：养生大全作者：痛风点击：
多少次深夜，自己的大脚趾被一种锥心的疼痛惊醒。就算再柔软的被子，盖在上面也疼痛难忍，不能摸、不能碰、不能落地，简直痛不欲生。这就是痛风患者的真实写照。
有数据显示，1952年全国只有26例痛风患者，到2017年全国痛风患者已经超过8000万人。
而且正在向20-30岁的青年“逼近”。预计2020年，痛风人数将达到1亿！
【痛风】：是一种代谢疾病，是嘌呤代谢障碍引起的疾病。长期依赖药物治疗，对肝脏的损伤难以弥补。
而饮食治疗痛风，需要患者有良好的饮食习惯，常忌口，不吃高嘌呤的食物。
痛风者，做三事
一、少摄入酒精及高嘌呤食物
而酒精、高嘌呤食物会导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发急性痛风。
高嘌呤食物的代表：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。
今年夏季已过，虽然迎来秋季，但还处三伏，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
由于温度较高，出汗量增加，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。
所以，要注意多补充水分，每天的饮水量以1500ml-1800ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
这两个因素也是诱发痛风的因素之一，因此，应当多注意休息，避免过度疲劳，包括不要熬夜，保持充足的睡眠。同时也要注意保暖，特别是女性痛风朋友，这是诱发女性痛风的主要原因之一.
一、黄瓜
黄瓜和冬瓜类似，都是水分含量较高的食物，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。
二、芹菜
芹菜也是常见的蔬菜，跟茼蒿一样，也有自己独特的味道，像小编我就不太爱吃芹菜，不过尿酸高的朋友要多吃芹菜。芹菜中富含维生素和矿物质，能够促进体内废物的排泄，净化血液，有利于尿酸的排出。芹菜还有清热、利水消肿的功效，含嘌呤较少，尿酸高的朋友可以凉拌芹菜食用，也可以榨汁饮用。
金钱草为报春花科植物过路黄的干燥全草。具有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄之功效，可用于热淋，沙淋，尿涩作痛，黄疸尿赤，痈肿疔疮，毒蛇咬伤，肝胆结石，尿路结石等症。
有研究表明，金钱草能降低体内的尿酸水平，高尿酸患者可以经常食用，但需要注意的是，大病初愈的患者不宜服用。
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