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女人经常吃“银耳”，对身体有这3个“好处”！可是很多人都不知道！

时间：2018-08-09 12:56:31 来源：51养生网作者：银耳点击：

原标题：女人经常吃“银耳”，对身体有这3个“好处”！可是很多人都不知道！

面对不同的美食，每个人都有自己的喜好，但是随着年龄的增长，可能更多的女人会更加注重食物的营养！会经常吃一些口感不错，对身体好的食物，就像“银耳”这应该是很多人都吃过的吧？比如说银耳莲子羹等，不管是用来做早餐，还饿了的时候吃，都是很不错的！但为啥很多女人爱吃银耳呢？这其实是有原因的啦！女人经常吃“银耳”，对身体有这3个“好处”！可是很多人忽视了！下面随51养生小编一起来看看吧！

1，对皮肤好

多吃银耳能美容养颜，这是很多女人都爱吃的一个原因之一！在银耳中有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用。经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性。所以吃银耳能滋阴养颜，养肤润肤，这是特别好的啦！

2，能增强自己抵抗力

银耳是一种很温补的食物，是老少皆宜的！而多吃对自己抵抗力的提高是特别有帮助的，因为银耳中含有多种微量元素，尤其是含有多糖类物质。银耳多糖具有增强免疫功能、抗肿瘤、抗氧化、降血糖等好处。此外，银耳多糖还能促进蛋白质和核酸合成，这样有利于身体受损细胞等的修复啦！

3，有助于减肥

吃银耳能帮助自己瘦身减肥，这也是很多女人爱吃银耳的一个原因！银耳虽然看上去不起眼，但却含有丰富的膳食纤维，这对减肥的帮助是很大的。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！而且银耳还可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，这样对于减肥是很好的！所以说，女人经常吃“银耳”，对身体有这3个“好处”！可是很多人忽视了啦，你喜欢吃吗？

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