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立秋养生丨一叶落而知天下秋

时间：2018-08-08 18:16:36 来源：健客买药网作者：立秋点击：

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立秋是秋天的第一个节气

天气由酷热转凉

梧桐树叶最能感受这份凉意

在宋朝时承担着报秋的重任

“梧桐一叶落，天下尽知秋”

宋美龄因为喜欢法国梧桐

于是整个南京城便种满了梧桐树

几片落叶点缀的街道，已经诠释了爱意

让人们从酷夏里看到温和

从动荡不安里看到恬静从容

立秋三候

一候·凉风至

立秋至，凉风渐起

南风减少，北风渐强

小北风带来的丝丝凉意

让苦夏已久的人们长出一口气

二候·白露生

白天的日照依旧猛烈

夜晚凉风刮来造成昼夜温差

空气中的水蒸气在植物枝叶上凝成露珠

三候·寒蝉鸣

这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣

歌一曲《粉红的回忆》

告诉人们炎热的夏天就要悄悄过去

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立秋是由热转凉的交替时节

漫长的苦夏消耗了人们太多的精气

趁着这股凉意，人们会选择在秋天进补

也为越冬做好准备

民间有句俗语

“秋季补得好，冬天病不找”

立秋的白天，天气依然炎热，气候干燥

秋季进补应当遵循“燥则润之”的法则

以养阴清热、润燥止渴、清新安神食物为主

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立秋养生·宜心宁

古人云：“伤春悲秋”

因为秋季肃杀的气氛容易影响心境

有抑郁情绪的朋友，应当主动寻求排解

收敛心神以适应秋天的荣平之气

立秋养生·宜润肺

根据《黄帝内经》秋冬养阴的原则

食物应以滋阴润肺为主

应当多食银耳、梨、藕、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋

立秋养生·贴秋膘

人们在夏天的时候胃口不好

饮食也较为清淡

漫长的苦夏之后，体重减少

自然要贴一下秋膘补回损失

立秋家家户户吃炖肉

白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡鸭鱼

立秋食疗方·黄精炖猪手

原材料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

制作方法：

1、黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。

2、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

3、以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

食疗效果：补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

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立秋食疗方·桃胶红枣银耳

原材料：桃胶6颗，银耳2朵，红枣4颗，冰糖80克

制作方法：桃胶入水里泡发10个小时，银耳撕成小朵,并跑发5小时，泡发完成后清水稍许清洗。清水入锅，并烧开至沸腾，入桃胶，武火10分钟后转文火慢炖，然后放入银耳和红枣。继续熬煮约2-3小时。

食疗效果：清血降脂，润肺去燥，养颜。

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凉风有信，秋月无边

古人云

春生夏长秋收冬藏

秋收，是一个收心的时节

愿你也能做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人

祝君好

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