吃茄子、土豆会让你减肥还是发胖?吃对了就是减肥食材!

时间:2018-08-08 17:16:40 来源:小姐姐健身吧作者:茄子点击:

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茄子是减脂还是发肥食材

茄子富含膳食纤维,是降压、脂,抗癌抗衰老。茄子的量是比较低的,100g茄子的量仅有23大卡,是苹果的一半而已。

但是很多人说茄子会,这是为什么呢?

那是因为烹饪时你加入很多,比如红烧茄子,香茄子,茄子会变得很好,但是也会导致茄子吸收很多脂,变成高食物。这样的法肯定会让你

减肥法是多蒸熟,稍加,这样的法是有助于减肥的。

土豆是减肥还是发肥食材

每100土豆量是77千卡,含量16克。土豆的钾含量高、含量低,有多种营养跟矿物质,是米比不了的。土豆的淀粉比较高,是比较好的营养来源。

很多人觉得土豆是食物。但是,你一直都错了!

减肥期间当主食是有利于减肥的!但是做法很重要,炸薯条,炒土豆丝是会让土豆吸收脂后,导致量飙升,这种法肯定会的。

选择烤土豆或者蒸土豆,煮土豆的方法代替米主食,量就不高,而且非常有利于减肥

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