时间:2018-08-08 17:16:40 来源:小姐姐健身吧作者:茄子点击:
茄子富含膳食纤维,是降血压、血脂,抗癌抗衰老高手。茄子的热量是比较低的,100g茄子的热量仅有23大卡,是苹果的一半而已。
那是因为烹饪时你加入很多油,比如红烧茄子,鱼香茄子,茄子会变得很好吃,但是也会导致茄子吸收很多油脂,变成高热量食物。这样的吃法肯定会让你发胖。
每100土豆热量是77千卡,含糖量16克。土豆的钾含量高、钠含量低,有多种营养跟矿物质,是米饭比不了的。土豆的淀粉比较高,是比较好的营养来源。
在减肥期间当主食吃是有利于减肥的!但是做法很重要,炸薯条,炒土豆丝是会让土豆吸收油脂后,导致热量飙升,这种吃法肯定会发胖的。
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