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多睡几分钟也不会耽误吃饭，三分钟就能做好的早餐三明治

时间：2018-08-07 11:22:40 来源：柔蓝水晶作者：明治点击：

早上最重要的是什么？当然是多睡几分钟了！

即使多睡几分钟，也可以吃到美味的早餐。我最喜欢吃三明治，其实做三明治非常简单，不同的花样，简单的装饰，多种的搭配就能做出营养丰盛、外形靓丽的三明治。各种蔬菜、水果、零食都是很好的搭配选择。

上次做了两小时快速亚麻籽油罗勒面包，有兴趣的亲可以翻看我以前发表的文章，用来做三明治是非常方便的，根本不用在超市买切片面包，现在的切片土司也好贵的。

配料：切片面包2片半 秋葵5克 虾仁20克 鳗鱼罐头20克 沙拉酱适量

1.鲜虾去壳挑沙线，秋葵切段，分别下锅用开水焯熟。

2.鳗鱼罐头选择肉多的部分，和虾仁切碎混合，放在一片面包上，另一片面包盖上，从中间切开，竖着摆放在折好的三明治盒内。表面摆上秋葵，挤上沙拉酱。

女人喝水的时候放点这个，不但嫩肤, 清毒，还减肥！

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