原来这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口!水果虽好,不要贪嘴

时间:2017-10-13 16:38:44 来源:寻医问药作者:水果点击:

导读:原来这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口!水果虽好,不要贪嘴2017-10-13 16:33 来源:寻医问药虽说水果中含有丰富的营养,我们需
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虽说果中含有丰富的营养,我们需要适当果,但是有些果并不什么时候都能的,尤其是晚上,有些果的脂肪分含量非常的高,如果晚上很可能会摄入过多的量,让身材,那么哪些果不适合晚上呢?原来这8种晚上不能!再喜欢也要戒口!果虽好,不要贪嘴,健康最重要!

01

榴莲

质、脂肪含量都不高。生指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是。对于高、有高压或者低压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,榴莲仍需谨慎,最好能减量再榴莲,以免摄入量超标,加重原有疾病

02

智利厘子

分多,富含质、维生素、磷、钾等多种元素,含量在果中名列前茅,是、益脑良品,尿病患者不宜贪嘴。

03

美国提子

提子皮和提子内含有抗氧化物质,对心脑疾病具有预防作用分含量高,十个提子量相当于二两米量,尿病患者不宜多

04

释迦

每100克释迦可含总15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含量较高。尿病患者应慎食。

05

因富含植物脂肪,有“森林奶”之称,是一种高能低果。从保健功能来看,牛果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和脂,保护管和肝系统等重要生理功能。适合幼儿老人食用建议一天一个即可。但由于牛果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用

06

芒果

是常见的果,生指数高,尿病患者不宜多。又属于致敏食物过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

07

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、青素,并含有、磷、微量元素膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥果”。但由于含有的天然葡萄容易吸收尿病人一餐不宜多。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少

08

山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能。一般一次四五个山竹即可。

那么,晚上可以哪些呢?

晚上

01

菠萝

菠萝中含有的菠萝酶能帮助消化质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后些菠萝,能开胃顺气,解腻,助消化

02

木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解质,少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效

03

猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活,促进脂肪分解,帮助消化

04

桂圆

夜宵果既不利于消化,又因为果含过多,容易造成量过剩,导致。尤其是入睡前纤维含量高的果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以几颗桂圆,它有安神助眠作用,能让你睡得更香。

上面介绍的八种果都是不适合晚上的,尤其是榴莲中含有相当多的脂肪,会让身体摄入大量的量,要想晚上果,可以试试猕猴桃,桂圆,山楂等等,这些晚上都是非常不错的哦。

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