时间:2018-08-07 01:40:20 来源:每日技能作者:丝瓜点击:
炎热的夏天,蔬菜瓜果陆续成熟,吃新鲜应季的食物对身体是极好的事情,但要说最适合夏天吃的蔬菜,无疑就是被誉为“夏天养生第一瓜”——丝瓜。
丝瓜鲜嫩多汁,在每家厨房中的做法也是多样,有凉拌、炒、煮汤等等,深受欢迎。也有一些人不喜欢丝瓜黏黏糊糊的口感,所以笔者在这里要提醒大家,当下正值夏季,丝瓜是当季的蔬菜,多吃一点丝瓜有着其他蔬菜无法比拟的保健作用。
1、美白皮肤。丝瓜还有一个称呼:美人水。多吃丝瓜,能够逐渐淡化皮肤上的色斑,对于想要除去脸上斑点的女士,应该在夏季多吃丝瓜。长期食用后你会发现皮肤重新变得白皙透亮。
2、清热解暑。夏天酷暑难耐,很多人都贪图安逸待在空调房里,又不爱运动,热毒就找上门来了。不少人开始上火,出现牙龈肿胀,口腔溃疡等症状,脾气也变得火爆。这个时候不妨吃一点丝瓜,丝瓜有清热的功效,对解毒也是有显著的效果。
3、帮助减肥。许多对自己身材不满意的人,想要通过节食减肥,来达到理想的身材。不过这个方法可不太好,我们完全可以选择吃有饱腹感、低热量的食物效果更好减肥,还更健康。建议大家,多吃丝瓜,丝瓜的热量极低,还能够提供多种营养。
4、促进胎儿发育。胎儿的发育需要多种营养物质,许多孕妇为了补充营养,各种食物都吃。但是丝瓜是个很好的选择,丝瓜能够吸收维生素B,而且有利于胎儿的大脑发育。
5、促进排便。许多人饮食结构上肉占了很大部分,蔬菜瓜果吃得少,容易便秘。经常便秘的人要多增加蔬菜水果的比重。当下应季蔬菜——丝瓜,能够促进肠胃蠕动,有助于排便,有效避免便秘。
丝瓜这样喝,排出黑臭宿便,1周瘦5斤,便秘好了,皮肤也白了!
做法:
1、丝瓜洗净去皮,切成小块;
3、大火烧开后,转小火熬煮15分钟左右;
丝瓜营养丰富,富含碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等,充分的补充身体需要。有些对身体有益的成分是其他蔬菜很少含有的。
注意事项
(一)购买丝瓜时要仔细挑选,要选择嫩丝瓜。嫩丝瓜相比老丝瓜,口感更好,营养价值更高。
(二)由于丝瓜能够通肠润便,处于腹泻的朋友们,为了避免腹泻更加严重,就不要食用丝瓜了。
丝瓜作为当季的新鲜蔬菜,简单这样喝就可以5种之多的好处,还能帮助人体拉出黑臭宿便,坚持喝上1周能瘦5斤,不仅解决了便秘,还能美白皮肤!本篇文章要分享的内容就是这些,欢迎收藏和分享,将知识收入囊中!如果学到了,别忘记点赞和关注支持小编。
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