时间:2018-08-04 00:21:45 来源:51养生网作者:湿气点击:
原标题:体内湿气重如何驱除?坚持多吃这3种食物,排走湿气一身轻松!
其实“湿”就是我们常说的湿气。中医专家指出,当人体内有湿气的时候,就容易与外界的邪气结合而生病。例如现在正是秋寒季节,如果体内湿气在肌肤关节会患风湿病关节炎,在脾胃则影响消化功能,在肝经会出现黄疸,在膀胱引致小便不利等等,因此,对于湿气我们必须引起重视。如果你不知道自己是否有湿气,祛湿吃什么食物好?现在就让51养生网小编给你科普一下吧。
痰多
“湿痰内盛,上犯肺系,肺失宣降,则咳嗽痰多;痰湿停胃,胃失和降,则恶心呕吐;痰湿阻膈,气机不畅,痞闷不舒;痰湿留注,则肢体困重;阻遏清阳,则头目眩晕。”
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,充斥于脏腑经络。五脏化生五液,就会通过五液的形式来排泄,患者就会表现为五液过多。
《黄帝内经》说:“五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾;是为五液。”汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。
湿气进入到关节后,与寒气相遇就会形成寒湿,很容易诱发炎症,最后就会导致关节疼痛的症状发生。
月经不调
经常在潮湿的环境中工作和生活,会让身体受到潮湿,那么体质就会越来越差,在月经期前后会有四肢疲倦和低热难退的症状,还会有月经量减少和痛经等症状。
影响排泄
湿气太重会造成湿气黏肠。湿气太重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身体上一样,会经常感觉到头疼和无精打采。
鲫鱼
俗话说“冬鲫夏鲤”,冬季的鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美。鲫鱼全鱼性味甘、温,有开脾健胃、增进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效,非常适合孕妇食用。
马齿苋在全国各地均有分布,又被称为长命菜、五行草,是药食两用植物,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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