红入心、黄入脾、青入肝、白入肺、黑入肾,三伏养生,事半功倍!

时间:2018-08-01 20:16:02 来源:99话健康作者:食物点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

所谓“五色入五”!

身体的五都对应着不同颜色食物

即“红入心、入脾、青入肝、入肾”。

三伏又是养生非常好的季节,所以这个时候补益五,可以达到事半功倍的效果

一、红色——入心

红色也叫赤色。 红色食物可以起到补养心,促进液循环,保护心脑管,去心火的作用

并且有心疾病及心烦不安、心悸失眠症状者,日常可以用红色食来缓解

1、红豆

夏季容易心火旺盛,常食红豆可以有“去心火”的作用,对于缓解心烦暴躁有效果

值得注意的是,在食用红豆的时候做好煮烂来豆沙、冰都可以,夏季食用消暑又对健康有益!

2、葡萄

葡萄柚是一种对健康非常有益的食物,它含有叶酸,可以减少畸形机率。

并且夏天适当一些对人体的心很有好处,它有保护心脑管和排毒作用

但要注意葡萄柚是凉食物建议脾胃虚寒者少食。

3、番茄

番茄在夏季食用比较应季,番茄中含有丰富的维生素C和维生素A,能增强体力,缓解疲劳感。

并且番茄中含有的番茄红素对心脑管有很好的保护作用。尤其是其富含的番茄红素对心管具有保护作用

虽然我们一年四季都可以到西红柿,但是夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。

二、色——入脾

长夏养脾,以色为主,色味甘(甜)的食物属土,能补脾,益肌,健四肢。食物胡萝卜素,可调节皮肤脂分泌,不会满面光。

盛暑湿容易胃口,脾专去湿气,补脾能使气顺畅运行,滋养五六腑。

1、香蕉

味甘,寒,入经、脾经。清润肠,解毒。治病烦渴,便秘,痔运动喜欢在上场前香蕉补充能量,其中分可迅速转化为葡萄

2、马铃薯

马铃薯味甘、平。具有补气、健脾作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。

发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

三、青色——入肝

中医所谓的青色,是一种介于蓝色和绿色之间的色彩

青色是对应五中的肝,而在五行中肝又属木。

青益肝气循环、代谢,有益消除疲劳、舒缓肝郁、明目等。

1、蒲公英

蒲公英是一种很好的护肝绿色食物

健康方面的优点中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英入肝经,具有卓越的肝洁净和增强效力,对肝和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝再生能力

现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

但蒲公英大家知道比较寒凉,所以建议想要长期饮用,可以饮用发酵后的蒲公英红,可以降低寒适合长期饮用。

2、绿色

绿色中富含维生素C。

维生素c又是维持肝功能不可缺少的主要成分,且维生素C也是细胞代谢的氧化剂,尤其是在参与的代谢和氧化还原过程中。

另外,维生素C还具有降脂的作用,可以预防脂肪肝

四、色——入

《内经》中记载“属金,在色为”。

这句话也说明了食物是最为养食物,平时不管是吸烟者还是常人都要常食一些食物

1、萝卜

萝卜是食疗当中常常用到的食材,以生和榨汁补充效果最佳。

其中含有的成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清,另外免疫力低下的人群可以多点,对化痰止咳很有效果

2、山

是润的最佳食品之一,大家在平时的时候可以

最好的法是做山,或者直接清炒,不适合与其他的食物相配。

五、色——入肾

色入肾,肾是我们五器官之一,肾又被看作先天之本。利用食物补肾,也是在延缓我们的寿命。

食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。专家介绍,食物一般含有丰富的微量元素维生素,对肾健康十分有益。

养肾的食物相信大家都不陌生了,以“五类”为代表米、豆、芝麻枣、核桃等。

图片来自网络,如有侵权联系删除!谢谢

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告