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来“大姨妈”时,多吃这几物,助你排毒暖宫补气血,轻松过七天

时间:2018-08-01 04:25:59 来源:老张话健康作者:红枣点击:

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月经俗称“姨妈”,是朋友的一个特殊时期。不少在来“姨妈”期间会有一些不舒服症状,因此,这段时间饮食一定要注意。今天小编给大家介绍几种食材,可以帮助排毒暖宫补气,轻轻松松度过这七天!

1、姜汁薏苡仁

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型经。

2、桃胶

桃胶中含有丰富的胶原,泡发后煮炖坚持这样,是能很好的让皮肤嫩,还有很好的美容排毒作用,并且能够保养卵巢健康

3、红枣

红枣有养气补、安神、健脾益胃等功效,对健康很有帮助经期可以适当一些红枣或喝红枣,但是如果月经期月经量多的则最好不要红枣,因为这样更会使月经量增加。

4、木耳红枣

具有补中益气,养,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫身体虚弱者。

5、海参

海参体内富含丰富的质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以朋友经常食用海参既可以美容衰老,还可提高免疫力

6、红

可以暖宫,让经通畅,改善经,调理。并且姜能促进气流通,改善冰凉的症状。用姜来熬,能改善体质的功能,增强抵抗力免疫力,是天然的内缘,有助于回复体力,是比较好的驱寒食物

7、芝麻

芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物

8、红豆

红豆平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利除湿的功能。红豆富含维他命B1、B2、质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心,同时又富含质,能行气补,非常适合暖身驱寒气。

除此之外,还要忌生冷、酸食物,多清淡食物,同时做好荤素搭配

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