时间:2018-08-01 04:25:59 来源:老张话健康作者:红枣点击:
月经俗称“大姨妈”,是女性朋友的一个特殊时期。不少女性在来“大姨妈”期间会有一些不舒服的症状,因此,这段时间的饮食一定要注意。今天小编给大家介绍几种食材,可以帮助你排毒暖宫补气血,轻轻松松度过这七天!
1、姜汁薏苡仁粥
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、桃胶
桃胶中含有丰富的胶原蛋白,泡发后煮炖坚持这样吃,是能很好的让皮肤变水嫩,还有很好的美容排毒作用,并且能够保养卵巢的健康。
3、红枣
红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效,对女性的健康很有帮助,女性月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水,但是如果月经期月经量多的女性则最好不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加。
具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
5、海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,调理气血。并且姜能促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。用姜来熬水,能改善寒性体质的功能,增强抵抗力免疫力,是天然的内热缘,有助于回复体力,是比较好的驱寒食物。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
8、红豆
红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
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