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夏天给孩子吃这菜,只长高不长胖!

时间:2018-07-30 22:11:08 来源:父母会宝典作者:香菇点击:

导读:[db:简介]
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入夏之后,孩子们也迎来了最佳长高时机,尤其是身材小的孩子,更应该抓住长高金期,通过科学助长,实现长高的愿望。你可能不知道,很多家常也是夏天孩子,只长高不长

香菇炒

准备食材:新鲜香菇5个、3个、甜面酱3勺、生抽1勺、2克、小米椒2个、2克、食用适量

制作方法

1.香菇清洗干净去除根部。切成片状。新鲜香菇买回家后,打开装,放在太阳下晒1小时,春夏季节最佳时间为上午10点至下午3点。香菇晒一晒再可以帮助身体获取更多的维生素d。

2.预先炒。锅中倒入,当8成时,倒入液。起泡后,用铲子或筷子将其搅散。成块后盛出备用。

3.开始炒制。盛出剩下的就可以直接用来炒,总体用量并不会增加。小米椒爆香,如果不能可以不加。倒入香菇翻炒,炒至香菇变软且从断面上看已经没有了芯儿,说明香菇已经接近成熟

4.倒入块儿。此时倒入事先炒好的,加入甜面酱、生抽和,翻炒均匀即可出锅。因为甜面酱和生抽都是有咸度的,所以没有另外再加。这道又下的小炒就做好了。

用富含维生素d的香菇搭配,能强化质的补充,对孩子的肌骨骼生长发育有很大的帮助,赶紧给孩子做来尝尝吧。

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