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身体有4个变化,是免疫力降低了,希望你一个都没有

时间:2018-07-30 00:20:12 来源:95健康作者:免疫力点击:

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免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指:机体抵抗病原微生物入侵人体的能力免疫力是我们人体自身的一种防御机制,阻挡外界病菌对我们机体的侵入。我们在病菌围下生存,最要感谢的就是免疫力。但是如果免疫力降低,病菌就会侵袭我们的身体,人就会生病

如果身体出现这4个变化,是你的免疫力下降了,免疫力下降非常容易得病,看看你有这些变化吗?

1、容易疲劳

工作生活总感到力不从心,做点事总是有疲劳感,也检查不出身体有器质病变,休息就可以缓解,周而复始,总感到疲劳。这有可能就是免疫力降低了。

2、感冒不断:

非常容易感冒天气稍微有点降温,还没来及添衣服感冒了,而且感冒时间久,就是喝效果也不是太好。单位或是家里如果有人感冒,总是逃脱不掉,总是会被传染

3、肠胃不好:

肠胃总是不太好,冷的食物胃的消化就不好,不舒服。去外面餐厅其他人都没事,你往往上吐下泻。这就是说,你的肠胃功能的免疫力已经下降了。

4、感染皮肤

皮肤是人体抵御病菌的第一道防线,皮肤抵抗力不足容易出现问题皮肤有小伤口容易好,还会感染;身上总是出小疖子,严重的还会出现各种皮肤疾病

提高免疫力最好的方法就是从自身出发,加强锻炼,多做有氧运动营养均衡,合理膳食;作息时间一定要合理,能不熬夜尽量不熬夜;多富含维生素C的食物如西红柿、猕猴桃等。多豆类谷物等。

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