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怀孕时吃什么可以让孩子聪明?吃东西要选什么阶段?

时间:2018-07-26 15:16:28 来源:良坤健康孕育作者:海带点击:

导读:[db:简介]
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孩子聪明的先决条件之一是大脑发育情况

而现在宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了,想要培养出一个“小神童”从孕期就得常宝宝大脑有益的食物

孕期四种食物宝宝大脑发育健康

核桃

首先就是大家都知道的核桃

核桃中含有较多质和人体必需的不饱和脂肪酸,可以给宝宝大脑提供充足的养分。

核桃补脑还是有科学依据的,并不仅仅是以形补形。

除了核桃之外,中的也可以补脑。

中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质,能给宝宝大脑带来活力。

所以,只的孕妈妈,赶紧把再捡回来吧。

都是你的形状~

香蕉

香蕉,不一定能缓解便秘,但促进宝宝大脑发育是真的。香蕉中富含我们健康妊娠的老朋友——叶酸,是保证宝宝神经管正常发育的关键物质。

类也可以促进宝宝大脑发育

中含有丰富的质和不饱和脂肪酸,适当增加的摄入量,不仅对宝宝大脑发育好,还能保护妈妈的心

另外,大家记得要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下,不少类因处于食物链末端而囤积了大量毒物,长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规,而且最好也不要特定只一种

海带

除了还有一种适合妈妈食用的海产品,那就是——海带。

海带中富含磷、镁、、钾、等物质,有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨,好还温暖。也可以烙个海带,既有海带又有,双重补脑。

最后再提醒大家一句,再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行,控制好总量哦~

营养均衡,健康才是最重要的

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