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三伏天最适合喝这汤,煮一煮,鲜香扑鼻,喝上一大碗,简直太过瘾

时间:2018-07-26 10:35:57 来源:美食杰官方作者:海带点击:

导读:[db:简介]
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不知不觉三伏天悄然而至,也到了夏季最炎的时候,这时候急需一道回味无穷的养生,来对抗这捉摸不透的天气。今天给大家介绍的这款,可算是汇聚了多种营养在里面,喝上一大碗,就是喝进去多种营养,简直不能太过瘾。里面含了豆腐、豆芽、海带等多种三伏天最适合喝这了,只需要煮一煮,鲜香扑鼻,美味势不可挡!每天下班回家,几乎都要做上一道这款养生中富含质、脂肪、类等营养,非常适合身体吸收。大家赶一起和我学一学这款养生吧,您满意!养生

By 原生素

配料:

素味噌 25克、北豆腐 100克、豆腐 50克、海带 适量豆芽 50克、金针菇 50克、胡萝卜 1/2根、香菇 3朵、葵 3根、奶苖 3颗

烹饪步骤

1.老豆腐煎至两面金待用

2.海带下锅稍炒一会,加煮开,加入15克素味噌,再煮10分钟

3.海带中加入煎好的老豆腐,煮5分钟

4.豆腐豆芽、金针菇、香菇、胡萝卜下锅煽炒

5.再放入海带豆腐中煮5分钟

6.起锅前加入奶葵和剩下的10克味噌

烹饪小贴士

1、细心的朋友发现,最后一步我们放入了一些味噌,其富含质、脂肪、类以及、锌、维生素B1、B2和尼克酸等营养物质。

2、常味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病,此外,还可以抑制或降低液中的胆固醇,抑制体内脂肪的积聚,有改善便秘预防压、尿病等功效

喜欢这款养生吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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