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大暑|中医教你祛湿养生

时间:2018-07-22 20:41:22 来源:麦豆医生作者:大暑点击:

导读:[db:简介]
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大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,正值中伏前后,中国大部分地区为一年最时期。明日大暑,意味着一年中最的时候来了。

俗话说,小暑大暑,上蒸下煮。这个季节,做好养生最重要!大暑养生,以下5件事要做好:

一、合理饮食

按中医“天人相应”理论,机体要适应季节变化,所以在暑天,可以选择挑选食物,使机体适应季节变化

首先要保证足够的质:比如豆制品、等都富含优质。因为天气人体代谢比平时较量消耗大,所以足够的是必要的。

适当增加清解暑、益气养阴食物的摄入。例如苦瓜绿豆、百合等。

二、 少喝冰

天气的时候,大家都喜欢喝凉甚至是冰解渴天气分流失越多,及时正确的,

但是喝大量的凉、冰,不仅会刺激肠胃系统,女生甚至会引起经或液淤积。

三、忌动“肝火”

随着天气的愈加炎,人总是处于一种心烦意食欲不振的状态。这便是动了肝火,也称为“情绪中暑”。

这对身体健康有一定的损害,尤其是老年人,容易造成心律失常,压升高等问题

四、午觉要睡好

好好睡一个午觉,不仅可以舒缓自己浮躁烦情绪,还能养精蓄锐,有利于提高下午的工作效率。

五、出行中暑

大暑时节,出门,一定要准备好一些防止中暑措施,比如提前准备好一些解暑物比如精、藿香正气等。

当自己出现心悸,恶心,大量出汗、体症状时,应该立即赶往阴凉通风休息,再喝一些绿豆或者淡等。1个祛湿解暑

冬瓜薏米

可以按喜好添加食材,如、排骨等。本食疗方的功效祛湿解暑祛湿作用强于清,所以在暑天当身体湿气重或者天气下雨潮湿时选择小贴士

1、薏米一定要提前用泡好备用,冬瓜和薏米的比例1:3最好;

2、冬瓜是一种解利尿去湿比较理想的日常食物,连皮一起煮效果更明显。因冬瓜寒,故久病的人与阴虚火旺者应忌食。

3、薏米寒,滑精、小便多者、体寒者与孕妇不可多

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