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女性气血不足易早衰?该如何调理呢?实用小方法

时间:2018-07-22 20:31:30 来源:健康说吧作者:银耳点击:

导读:[db:简介]
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今天小编为大家分享几个小方法,补气

由于各种生理原因,尤其40岁后大多数人都开始气两虚。

循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且更会加速器官的衰老疾病、老化等一系列问题

首先要了解气,下面让我们来探究一下气吧!

中医认为:气与是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用对人体有濡养作用及化神作用。介绍3款美食,气双补

1、银耳红枣

材料:银耳、红枣、桂圆、枸杞

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬,然后直接服用就可以了。

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气作用

2、木瓜银耳

材料:银耳、木瓜红枣、冰

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰,煮开之后就可以起锅服用了。

功效红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。

3、乌鸡补

材料:乌鸡,当归

做法:将乌鸡宰杀,去毛和内,洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内,放入锅加适量,用大火煮沸后转用小火炖至鸡熟烂,加入调味即可。

功效:喝乌鸡乌鸡,可补益气

除了上面的食补外,还要注意以下几点:

1、平常不要用眼或用脑过度睡眠要充足,日常饮食生活注意

2、每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯牛奶

3、可以动物或其他补食物

中医建议喝枣子或枸杞可用当归与龙眼。

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