时间:2018-07-20 16:01:14 来源:心潮减压作者:大暑点击:
二十四节气
在每个春夏秋冬来来往往
可真正了解它的人并不多
不如趁现在
跟随小睡眠
静下心,慢下来
雷声 雨声 蝉鸣 鸟叫……大暑
关键词:赤日炎炎 夏火克金
声音:竹深树密虫鸣处 ,时有微凉不是风
《月令七十二候集解》曰:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。其气候特征是,斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”
大暑是一年中日照最多,最热的节气,正值“三伏”。 高温酷热,“湿热交蒸”在此时到达顶点,大部分地区的旱、涝、风灾最为频繁。大暑节气宜与忌
古人以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,来划分四季。一年四季七十二候,分别对应不同物候现象。
正如《礼记》月令在季夏之月中描述的“腐草为萤”,“土润溽暑”,“大雨时行”,恰是大暑对应的三候:
一候为腐草为萤:陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,古人认为萤火虫是腐草变成的。
二候为土润溽暑:大暑时节,天气变得闷热,土地潮湿,大地犹如一个巨大的蒸笼。
三候为大雨时行:这个时节,经常出现雷阵雨,使暑湿减弱,携秋而来。
“暑”即“煮”,火气在下,骄阳在上。大暑,正值二伏前后,一年中最热的节气。大暑时节养生以"避暑、祛湿",少动多静为原则,并注意顺应节气调整起居习惯。
大暑前后,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳来顺应季节变化,要注意劳逸结合和饮食调养,保护人体的阳气。
可以多喝消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、冬瓜子、赤小豆煲汤饮用;亦可煮酸梅汤,绿豆汤,红豆汤等,清凉解暑。
人们因天气容易感到疲倦,可以在中午适当休息,舒缓浮躁烦闷的情绪,以保持精力充沛。
大暑前后,炎热湿燥,人体普遍会感到燥热难当,容易影响到胃肠,此时也是胃肠疾病的多发季节,应注意饮食调节和起居调养。
大暑,暑热之气和湿浊之气交织,人们往往会饮大量冷饮以解暑,稍有不慎就会造成腹泻,应多喝清茶,温白开水。
少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。油腻的食物会加重胃肠的负担,易引起消化不良。
高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。多独处静心,冥想处于大自然中,高山流水,琼林玉树,心平气和。互动专区:
我们一起来聊聊吧!
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