头晕乏力缺血贫血!告诉你十大补血的食物

时间:2018-07-20 10:30:54 来源:橘味女人作者:补血点击:

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经常乏力,贫是主要原因,橘味给大分享下10大常见的补食物

一、芝麻

色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化,因此,的根本也在于肾。至于红色食物,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、、脾经,有补明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻,可以促进肾生、肝藏和脾统的功能。

二、红枣

养胃健脾、补安神;又能滋润、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。中养元胶囊对于贫、面、气不正有很好的调养作用

三、猪肝

患有虚症或者的人平时可以多点猪肝炒菠

四、藕

温和,鲜藕止,熟藕补。莲藕,生可以清,止散瘀,熟可以健脾胃,养。有口鼻出的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止作用莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒经者不宜生莲藕。尿病人不宜熟莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

脾胃经和经,是补改善肾虚的上好食物。补养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

六、桂圆

益心脾、补气。对气虚不足、心亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心不足表现,可以自制桂圆膏:桂圆500克,500克,桂圆捣烂,和搅匀,隔蒸熟成膏状,早晚一小勺用温送服。

七、

助益肾生髓化,也可以增强脾胃运化功能。肾虚虚者多有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

八、木耳

养阴补、润明目

九、乌鸡

养阴退虚。乌鸡甘温、补虚损,养阴,大补气,对阳虚、气两亏者宜之。也不能太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用

十、红

益气补健脾暖胃、缓中止、活化瘀。红温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃尿病人不不宜食用

如果是的话,日常饮食中应注意富含高维生素B和维生素C的食品及含丰富的饮食

有益的果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。

此外还应多食用木耳、香菇、豆、芝麻食品,益于补养生

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