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入伏后身体走进易瘦期，饮食注意这3点，也许你要换新衣了！

时间：2018-07-19 22:12:09 来源：老潘讲养生作者：入伏点击：

潘爷叹，女人啊，在夏季入伏天总爱买买买，人人都前仆后继的减肥瘦身。目的就是露肉季，能够秀一把完美的曲线。夏天入伏真心美，是身体减肥的一个好时机。由于气温的不断攀升，人体的排汗量在急剧增加，加上人体会表现没有胃口食欲不振的反应。只需要吃饭途中稍稍留意，可能会帮你瘦身更容易更轻松，是不是又能买买买秀自己了

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1、吃的少次数多

通常这个办法在减肥中是经常见到的。没见好多女纸都这样，吃少了能够缓解胃部的体积缩小避免太多食物的摄取。次数多不光能够缓解吃不饱的反应，还能帮助身体填充足额营养，不容易让发胖的情况发生。针对体重的控制有着不错的效果。

2、餐前一杯水

减肥路上渐行渐远的你。控制你身上实在太难，其实这个事啊，就是不能处于极度饥饿的状态，不然你不吃多才怪，还不利于体重的控制。这个时候应该在餐前喝大量的水，让你有饱腹感，还能够提高身体的新陈代谢，帮助毒素垃圾的排出。避免在正餐的时候吃过多的食物。

3、仔细咀嚼慢慢吞咽

有些身材比较瘦弱的人大多都有一个共性，吃饭超级慢，多年养成这个细嚼慢咽的良好的习惯。这样不仅不会把胃部撑大还能够避免长胖的发生几率。如果经常狼吞虎咽会把胃撑大。就会需要更多的食物来补充，以此引起发胖。

大家还知道生活中哪些好方法能够帮助减肥。欢迎在下方评论区留言和大家共同讨论，让更多的人受益，感谢粉粉的支持和阅读。

切记！专家说这种便宜蔬菜能抗癌，很多人只会吃一半扔一半！

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