睡觉总是做梦该怎么办

时间:2018-07-19 18:21:18 来源:杨风强FrankYang作者:睡眠点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

1.一是天发生的琐事

这些人睡眠浅,意识还在活动,道家讲「脾主意」,做这些的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

道家认为人睡着了,魂休息了,魄还在工作,这时候胃肠还在蠕动、消化吸收脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任务,就要调动本该休息的魂帮助工作,这样就产生了,还会

针对这种消化不良导致,我们应该帮助提高消化吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,也就会少一些。

2.二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的到的事情莫明其妙

这种我们管它叫做「神游物外,魂不附体」,跟肝有关。「肝藏摄魂」。

做这些的人收不住、藏不住魂;我们一般用滋补肝方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此,道家有个方子「酸枣仁」:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用

有个著名的小叫茯苓,我们建议这些常做稀奇古怪的的人些茯苓;或者到店买些枣仁来煎喝。

3.三是做怪、做噩

见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者看到淋淋的场面,或者是被咬、被蛇咬,或是见死去的人,或者到自己掉到肮的地方。

这种情况道家认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的。一般做这些的人都有过一些失精或是受惊吓经历,或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人,我们一般用帮助他们去除寒痰和瘀;另外还要加矿物

道家认为矿物比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀去掉以后,这些自然消失

建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了,以及苏打也在禁忌品之列,睡前的2小时内,不可以再饮酒,酒精会使人昏睡,不但得不到深度的睡眠,在酒醒之后更是无法入眠啦。

睡觉总是做怎么

1、摆放有助睡眠

有不少的植物是具有帮助睡眠作用的,比如常见的茉莉和迷迭香、芦荟等等,放一盘在卧室,就能够起到帮助安眠作用

2、用温洗漱

睡前洗漱的时候尽量使用,因为温对人体的刺激比较小,使用过冷或者过导致人的皮肤受到刺激,不易入睡。温洗漱之后,人的身体比较放松一些。

3、脱掉外套再睡

有的人在睡前感觉非常疲劳,所以洗漱也不去洗了,衣服得脱掉就睡觉了,这样也是不好的。衣服如果穿的多了,皮肤不能正常的呼吸,这样身体感觉舒服,也容易

4、不要睡的太晚

晚上不要睡的太晚,一般九到十点最佳。有研究表明,十二点到两点钟是睡眠最佳时期,如果九到十点睡,十二点到两点时正进入深睡状态,这样的睡眠才是高质量睡眠

5、晚

少,这是民间一直流传的话,这句话对睡眠很有效,而且睡觉之前千万不要东西,不然会难受的做恶

6、睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动

7、睡前不要劳动

睡觉前一个小时,记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了,让身体太兴奋不利于睡眠,会引起多

让你拥有好睡眠方法

1、禁忌睡前东西

晚餐最好是安排睡觉前的4个小时。除晚餐以外,最好就不要宵夜了,而睡前大大喝,甚至火锅烧烤更是禁止的,也要尽量少喝(喝太多会造成肌肤肿),此外,更加不能够养成边看电视东西的习惯,这样一来,非常容易造成脂肪堆积,况且睡前得太饱非常容易使人神经兴奋,不容易入睡。

2、良好的睡前习惯

在临睡觉前的30分钟开始,可以做一些有利于睡眠活动,例如沐寓阅读、听音乐,令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时,准备睡觉时记得关掉电脑电视,把机调至静音状态,这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激,如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒,则会把醒来的讯号传送给大脑精神随之紧张,就不会迎来一个好的睡眠了。

3、戒掉酒精及咖啡饮料

小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了,以及苏打也在禁忌品之列,睡前的2小时内,不可以再饮酒,酒精会使人昏睡,不但得不到深度的睡眠,在酒醒之后更是无法入眠啦。如此没有保障的睡眠,对肌肤来讲简直就是啊!美眉们切记哦!

4、适当运动

美眉们如果想要睡出好肌肤建议后来个适当锻炼,有规律的有氧运动对于提高夜晚的睡眠质量非常有帮助哦!

微博刊载的所有内容,文字图片、音频、视频软件程序、以及网页版式设计等均在网上搜集。

访问者可将本人提供的内容或服务用于个人学习研究或欣赏,以及其他非商业或非盈利用途,但同时应遵守著作权法及其他相关法律规定,不得侵犯本人及相关权利人的合法权利。除此以外,将本人任何内容或服务用于其他用途时,须征得本网站及相关权利人的面许可,并支付报酬。

内容原作者如不愿意在本网站刊登内容,请及时通知我,予以删除。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告