时间:2018-07-16 17:11:49 来源:董氏天华农庄作者:乌梅点击:
却解决不了体内的火气
于是今天就给大家带来了
几款经典的既简单易做
〖粗粮类〗
三豆汤
材 料:
做 法:
1.将等量的赤小豆、绿豆、黑豆淘洗干净,清水中泡2个小时左右
2.将三豆倒入锅中,加入三倍的水,大火煮沸,转小火熬煮至豆酥开花
小编叨叨叨:
● 在三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。
材 料:
做 法:
3.放入南瓜块煮熟即可,喜欢咸的加适量盐,喜欢甜的可以放入适量白糖
小编叨叨叨:
● 南瓜可以帮助身体补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,和绿豆一起熬煮可以清解暑热,益胃生津的作用。
● 绿豆汤类不宜空腹喝,或者吃药期间喝,这样会伤胃和破坏药性。
〖水果类〗
材 料:
做 法:
1.将干银耳放在冷水中泡发,然后再放入温水里浸泡20-30分钟,去掉黄色的蒂部,用手撕成小朵。梨洗净切块备用。
2.将撕好的银耳、冰糖、梨块和枸杞放在锅里,加适量的凉水,炖煮至开锅,改成文火炖煮。
小编叨叨叨:
● 银耳性平味甘淡,不仅是润燥滋阴的要品,还是一种含膳食纤维的减肥食品,梨味甘性寒,具有止咳化痰,清热降火,润肺去燥的功效。
● 一天之中,下午食用这款汤羹最好,早上空腹不适合吃甜食,冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
酸梅汤
材 料:
乌梅20枚、甘草6片、陈皮一小撮、山楂10片、冰糖适量、桂花适量、清水2L
做 法:
1.先将乌梅洗净,可以多洗几遍把乌梅上药材味稍稍洗去,放入砂锅中备用
2. 甘草、陈皮、山楂洗净,一同放入砂锅中
3. 再往锅中加入适量的冰糖,加入水,中火煮开后转小火,慢慢熬煮一个小时。
4.将桂花放入锅中,闷煮一会,然后关火,晾凉,用漏勺将原料全部滤掉就可以饮用了。(或者在煮的时候就用纱布将原料包起来)
小编叨叨叨:
● 文中的所有材料,都可以在中药店买到,超市买来做零食的乌梅不行,桂花可以不加,看个人口味。
● 酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,常饮可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
● 酸梅汤一定是用冰糖熬制。因为放入冰糖不仅可以中和酸梅的酸度,还可以起到“药引”的作用,充分引发乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾的功效。
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