快入伏啦!“脉动”不回来?那就试试这几样!

时间:2018-07-16 17:11:49 来源:董氏天华农庄作者:乌梅点击:

导读:[db:简介]
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炎炎夏季,小编只想躺在家里

吹着空调着棒冰、啃着西瓜wifi

想想都觉得生活在这个年代真是一件幸福的事

然而要知道,空调冰箱只能缓解表皮的温度

解决不了体内的火气

于是今天就给大家带来了

几款经典的既简单易做

又能清去火经典的“解暑做法~

粗粮类〗

三豆

材 料:

绿豆10g、赤小豆10g、豆10g、适量

做 法:

1.将等量的赤小豆、绿豆豆淘洗干净,清中泡2个小时左右

2.将三豆倒入锅中,加入三倍的,大火煮沸,转小火熬煮至豆酥开

3.加入适量或冰,略煮片刻即可

小编叨叨叨:

● 在三豆中,绿豆、赤小豆起清解暑、利湿的功效豆则健脾补肾

● 三豆还能祛痘痱子,小孩子也可以放心喝。

绿豆南瓜

材 料:

绿豆50g、南瓜500g

做 法:

1.绿豆淘洗干净,清中泡2个小时左右,南瓜切块备用

2.把绿豆倒入锅中,加入适量,大火煮至豆酥开

3.放入南瓜块煮熟即可,喜欢咸的加适量喜欢甜的可以放入适量

小编叨叨叨:

南瓜可以帮助身体补中益气,消炎止,解毒杀虫,和绿豆一起熬煮可以清解暑,益胃生津的作用

绿豆类不宜空腹喝,或者期间喝,这样会伤胃和破坏

果类〗

银耳雪梨

材 料:

梨2个、银耳适量、枸杞适量、冰适量

做 法:

1.将干银耳放在冷中泡发,然后再放入温里浸泡20-30分钟,去掉色的蒂部,用成小朵。梨洗净切块备用。

2.将好的银耳、冰、梨块和枸杞放在锅里,加适量的凉,炖煮至开锅,改成文火炖煮。

3.待熬至的,这道银耳雪梨羹就OK了。

小编叨叨叨:

● 银耳平味甘淡,不仅是滋阴的要品,还是一种含膳食纤维减肥食品,梨味甘寒,具有止咳化痰,清降火,润功效

● 一天之中,下午食用这款羹最好,早上空腹不适合甜食,冰银耳含量高,睡前不宜食用,以免度增高。

● 银耳能清,所以外感风寒者忌用。

酸梅

材 料:

乌梅20枚、甘6片、陈皮一小撮、山楂10片、冰适量、桂适量、清2L

做 法:

1.先将乌梅洗净,可以多洗几遍把乌梅上材味稍稍洗去,放入砂锅中备用

2. 甘、陈皮、山楂洗净,一同放入砂锅中

3. 再往锅中加入适量的冰,加入,中火煮开后转小火,熬煮一个小时。

4.将桂放入锅中,煮一会,然后关火,晾凉,用漏勺将原料全部滤掉就可以饮用了。(或者在煮的时候就用纱布将原料起来)

小编叨叨叨:

● 文中的所有材料,都可以在店买到,超市买来做零食的乌梅不行,桂可以不加,看个人口味

● 酸梅是老北京传统的消暑饮料,常饮可祛病除疾,保健强身,是炎夏季不可多得的保健饮品

● 酸梅一定是用冰熬制。因为放入冰不仅可以中和酸梅的酸度,还可以起到“引”的作用,充分引发乌梅、山楂消解腻、开胃健脾功效

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