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女人怕衰老? 常吃这几物，能补血润肤, 美白抗衰老

时间：2018-07-16 16:09:24 来源：鹏尚阁说美食作者：衰老点击：

很多女人搞不清自己衰老加速的原因，比如很多女人只是觉得衰老与熬夜、年龄增大及压力大等因素有关，其实却不知衰老还会与自身的日常的饮食有关。如果饮食上注意了，对延缓衰老很有帮助的，反之则会让人过早的衰老。这里小编就给大家介绍一些能抗衰老的食物，平时不妨经常食用哦。

百合

为什么女人要吃百合？它能够宁心安神，缓解压力和抑郁，改善睡眠，其次，富含胶原蛋白，改善肌肤，而且还可以养阴。每天吃点百合粥，还可以润肺止咳，治疗胃痛。

常吃西兰花还对我们的肌肤有帮助，能够延缓衰老!西兰花搭配木耳和胡萝卜凉拌，是夏日里减肥消暑的绝佳食物。木耳能够帮助我们有效的清除肠胃中的毒素，解决便秘的问题，这款凉拌菜实在非常适合减肥人士食用。

黑糖比红糖的补血效果更好，尤其是经期，多喝黑糖水可以促进淤血排出，帮助子宫恢复健康，驱去体内的寒气，保养子宫不宫寒，还能延缓卵巢衰老。

杏仁

杏仁对于女性来说，的确是最好美容食材，它含有一种叫脂肪酸的物质，可以滋润皮肤，帮助改善皮肤内的血液循环，增加皮肤营养，预防皱纹，还有美白的功效。

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