媲美张亮砂锅鱼头,这么做三文鱼头,没有一点腥味,两天没吃就馋

时间:2018-07-16 09:09:09 来源:一叶美食作者:鱼头点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

三文营养丰富,含有18种氨基酸(括人体必需的8种氨基酸),还富含、磷、镁等矿物质。常三文有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效,享有“中珍品”的美誉。很多人喜欢三文,而我更喜好它的

作为一个营养师兼货,许多美食节目我都很喜欢,《中餐厅》里,张亮的砂锅,也是我最的,广东有很多砂锅括砂锅。前两天,粉丝跟我说家里没有砂锅,想做其他做法,于是,分享这个,老妈最的香菇煎焖三文

张地说,我最少能三个。只不过,大,一锅也做不了几个,但我在同一天了三个,还觉得不过瘾,这是又多好啊,试试吧!

香菇煎焖三文

【材料】:

三文一个 香菇五六个 蚝适量 生抽适量 生姜适量半个 洋葱适量

做法】:

1.香菇泡发,三文自然解冻后,对半砍,鳃和其他杂质清理掉,加面粉搓洗后冲掉,用厨房巾吸干分。

2.锅烧,必须很,倒入,晃一晃锅,放入生姜,一起煎至两面金

3.三文盛出后,把洋葱、蒜倒入锅里炒出香味。

4.加入蚝、生抽小火炒一会。

5.放入,加入没过一半高度的,焖10分钟,最后如果比较多,可以开大火收汁。

一叶美食,高级公共营养师,分享有关的一切,让我们一起简单生活乐做!也欢迎您关注、转发、评论和批评。如果您有任何建议,欢迎给我留言哦,我会尽回复。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告