糖尿病哪些食物要忌口?医生:除了糖,还有这2种食物

时间:2018-07-15 23:42:21 来源:有料营养日志作者:食物点击:

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我国是典型的尿病大国,尿病患者常年呈现逐渐上升的趋势。有数据显示,我国尿病患者已经高达1.14亿人口,后备军更是不计其数。

什么尿病患者如此高发?这与不良的饮食习惯有很大关系,那么生活哪些食物不能多呢?我们都知道,含量高的食物不利于控制,是不是不就可以了,显然不是。还有两种食物同样需要忌口。

1、高食物

一说起高食物,其实主要是含量高,我们平时食物中,除了食中的,还有很多食物也属于含大户呢。比如我们经常的豆瓣酱、、蚝调味料,还有火、培根等加工类制品,就连我们平时零食量都很高呢,以一盒104g的薯片为例,的含量就能达到636mg,可见这类食物尿病患者都要少

另外,有调查显示,我国成年人每人每天的食摄入量已经超过10.5g,远远超过健康标准的6g/天。这里面所有的食,既含经常,还有上述所说的高食物

2、高食物

我们平时食物中,很多家常都是尿病人的禁忌食物,比如丝、宫保鸡丁、片等。丝和宫保鸡丁属于高、高、高,而片则属于高,这几种食物都是脂含量极高的“重口味食物

大量脂摄入不仅会导致,还会使高脂、高压、尿病等风险显著增加。如果是已经罹患尿病的人群,更要控制脂肪的摄入量,挑选类时尽量选择去皮的禽等代替猪牛羊,而脂肪含量较高的肥动物动物就要少了。

除了饮食方面,您还应该注意适当运动,因为三餐后适量运动对餐后控制有很好的帮助,但是并不是餐后立即运动,而是休息半小时左右再动,避免伤及肠胃

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