时间:2018-07-15 21:22:11 来源:天蓬元帅大鑫哥作者:饮食点击:
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晚上:走路下班并运动一个小时,饮食方面吃水果再加一杯豆浆。晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果。
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晚上:去健身房锻炼或者联系肚皮舞,饮食方面水果沙拉再加白开水。晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果。
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