这样坚持下去你也可以瘦15斤

时间:2018-07-15 21:22:11 来源:天蓬元帅大鑫哥作者:饮食点击:

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减肥计划表之周一、

早上走路上班及走楼梯,饮食方面营养早餐酸奶

中午:走路去公司附近饮食方面清淡饮食再加一杯咖啡

晚上走路下班并运动一个小时,饮食方面果再加一杯豆浆。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

减肥计划表之周二、

早上走路上班及走楼梯,饮食方面营养早餐

中午:走路去公司附近饮食方面清淡饮食再加米糊

晚上走路下班并运动一个小时,饮食方面果再加一杯豆浆

减肥计划表之周三、

早上走路上班及走楼梯,饮食方面营养早餐牛奶

中午:走路去公司附近饮食方面清淡饮食再加一杯咖啡

晚上走路下班并运动一个小时,饮食方面果再加一杯豆浆。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

减肥计划表之周四、

早上走路上班及走楼梯,饮食方面营养早餐酸奶

中午:走路去公司附近饮食方面清淡饮食再加一杯咖啡

晚上走路下班并运动一个小时,饮食方面果再加一杯豆浆。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

减肥计划表之周五、

早上走路上班及走楼梯,饮食方面营养早餐

中午:走路去公司附近饮食方面清淡饮食再加一杯咖啡

晚上走路下班并运动一个小时,饮食方面果再加一杯豆浆。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

减肥计划表之周六、

早上早上早起跑步或者练瑜伽饮食方面营养早餐酸奶

中午:与朋友去逛街,既可补充家中物品,又可趁机燃烧脂肪。

晚上:去健身锻炼或者联系肚皮舞,饮食方面果沙拉再加。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

减肥计划表之周日、

早上:睡觉。

中午:与朋友去逛街,既可补充家中物品,又可趁机燃烧脂肪。

晚上:去健身锻炼或者联系肚皮舞,饮食方面果沙拉再加。晚半小时后嚼上一颗塑纤果。

希望你也能坚持下去,早日出好身材,加

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