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每天只要几块钱，老中医告诉你：女人变美只需吃点它！

时间：2018-07-15 09:52:55 来源：董峰养生作者：红枣点击：

很多女性朋友发现自己自从自己上班之后，脸色一直蜡黄，而且随着年纪增大，雀斑等脸上斑点也越变越多，用了多少化妆品、美容保养也只能去标不去本。其实这主要是因为，你的体内气血不足，发生了贫血，所以才导致这一系列问题，想要改善这种情况，就必须从补血开始做起。

贫血这种症状，背后的原因很多，有的非常严重，有的比较轻。我们平时见到的大部分贫血，尤其是女性贫血，主要是缺铁性贫血，而且程度不是很严重。这时候，就可以考虑饮食调理。我给大家着重推荐的两种食物，一种是红枣，一种是猪肝。

说红枣能补血，估计没有什么人有异议。红枣一直都是中药里重要的药引子，作为补血圣品，它对女性的健康意义重大。中医四大经典之一《神农本草经》中说红枣“味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性”的功能，它是贫血者非常好的营养品。而且，现代医学已经证实，红枣能使血液中含氧量增强，并且可以滋养全身细胞，的确是药效非常缓和，但又非常强大的食物，真不愧是补养佳品。红枣枸杞子茶

材料：红枣7枚，枸杞子15粒

做法：(1)、准备材料：将红枣和枸杞子清洗干净，红枣切碎或者撕碎，去核。

(2)、锅中加水，放入红枣和枸杞子，水开以后，焖5分钟。

(3)、再次开火，水开后关火，加适量冰糖，搅拌均匀即可。

功效：补血养颜、健脾和胃，改善面色苍白和手脚冰冷等症状。

另一种食物猪肝的补血功效也是名声在外的，它最著名的作用是“明目”，然而略懂中医常识的人都知道，“肝藏血”而且“肝开窍于目”，所以，肝脏和眼睛、血液的关系都是非常密切的。所以，猪肝不仅可以补肝明目还可以养血。对于血虚萎黄、夜盲、目赤等病症，都有很好的食疗效果。猪肝菠菜汤

材料：猪肝250克，菠菜150克，生姜、油、盐、料酒、高汤适量

做法：(1)、准备材料：把猪肝洗干净擦干，切成薄片。菠菜洗净去掉根部，从中间切成两半。生姜切丝。

(2)、锅中加水烧开后，放入猪肝片氽烫10秒，待到猪肝变色后，捞起沥干水分。

(3)、炒锅中放油，爆香姜丝，加入高汤和清水，然后放入盐、料酒，大火烧开。

(4)、放入猪肝片和菠菜，略煮片刻，起锅即可。

功效：此汤适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血者食用，可以补血明目。

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