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吃也能减肥，一周减掉几斤肉，皮肤光滑有弹性，原来减肥这么简单

时间：2018-07-15 07:11:52 来源：美食圈作者：生菜点击：

看着别人穿着超短裙，穿着性感的衣服，身为女性的朋友们有没有一丝羡慕。为了有一天自己也能穿上性感的衣服，很多的朋友一直都在抓紧时间减肥，但最后发现减肥效果并不好。

今天我们向大家推荐一道美味的菜肴，想要减掉小肚腩，其实可以很简单，不用做太多的运动，吃了我推荐的这道菜，大家可以轻易减掉几斤肉。

这道菜的名字叫做蒜香耗油生菜，想要做这道菜，我们首先准备所需用到的食材。

准备食材：

生菜五百克、大蒜五瓣、大葱一棵、蚝油一勺、生抽一勺、玉米淀粉一勺、适量的食盐。

做菜步骤：

1、首先我们将新鲜的生菜放入清水中洗干净，然后充分沥干水分放到一旁备用。

2、将大葱清洗干净切碎，然后将准备好的蚝油、生抽以及淀粉放入到小碗中，加入适量的清水搅拌均匀，这是我们做菜需要用到的酱汁。

3、向锅中倒入适量的清水，将水煮沸撒入一些食盐，再向锅中滴一滴食用油，然后将生菜放入锅中焯烫，一分钟的时间将生菜捞出沥干水分放入盘中就可以了。

4、起锅烧油，向锅中放入蒜末和切好的葱花，大火煸炒出香气，然后向锅中倒入酱汁，将火调到最低，不断的搅拌汤汁，知道汤汁变粘稠。锅中的汤汁变粘稠后，我们直接将汤汁倒在焯烫好的生菜上就完成了。

总结：整体来说，我们做这道菜用到的时间并不多，而且整个制作过程非常简单。要知道生菜中含有丰富的维生素，膳食纤维也是非常丰富。常吃生菜能够起到清理肠胃的作用，生菜还具有消脂减肥、降低胆固醇等诸多功效，所以这道菜能够起到很好的减肥作用，想要减肥的朋友们不妨多吃几次试试。

生命在于运动，但也要选对时间，这个时候运动就是在自残

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